© Valling.com

Weighted alternate v-ups

VIDEO: Weighted alternate v-ups trener magen.

15. april 2014 av Jakob Benn & Jannik Petersen.

Du trener: Magen.

Startposisjon: Legg deg på ryggen med strake ben og en vektskive i strake armer over hodet.

Bevegelsen: Sving vektskiven fremover i strake armer, og løft overkroppen fra gulvet. Samtidig løfter du det ene benet. Neste gang løfter du det andre benet.

Tempo: Fort.

Antall: 6–10 stk. per ben.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: