Cookies- og Brukervilkår
Topp 3: Råstyrke

Topp 3: Råstyrke

Det er de siste tre eller fire repetisjonene som får musklene til å vokse, ifølge Arnold Schwarzenegger. Og han har ikke talt for døve ører.

  • Aktiv Trening nr. 3, 2014

1. Helaftens planke. Ta planken mens du ser filmklassikeren Titanic – inkludert forfilm og reklame. Så lenge lå 57 år gamle George Hood i den anstrengende stillingen og trente magemusklene da han slo sin gamle rekord fra i fjor. Den nye rekorden er på nøyaktig tre timer, 22 minutter og 15 sekunder.

2. Løft tre mann over hodet. Hossein Rezazadeh fra Iran har rekorden i den olympiske vektløftergrenen støt. Den satte han under OL i Aten i 2004, der han løftet ikke mindre enn 263,5 kilo opp fra gulvet og opp i strake armer. Det blir som å løfte tre velvoksne karer på nesten 90 kilo hver opp over hodet!

3. Antall pull-up på én time. Hvor mange ganger kan du trekke deg opp etter armene og senke deg ned igjen? Det spørsmålet må briten Stephen Hyland ha lurt på, før han bestemte seg for å bli god i øvelsen pull-up. I 2011 var han klar til å sette verdensrekord. Resultatet ble hele 993 repetisjoner på én time.

Se verdensrekorden til den iranske bamsen: Klikk her!

Mer om samme emne

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
TEST: Klarer du mange armhevinger?

TEST: Klarer du mange armhevinger?

Styrketrening |

Hvor mange armhevinger klarer du? Ta ...

Til testen
“No pain no gain” – stemmer det?

“No pain no gain” – stemmer det?

Styrketrening |

Spørsmål: Jeg får sjeldent støle ...

Les mer
Den perfekte armheving

Den perfekte armheving

Armhevinger |

Vil du ha optimalt utbytte av ...

Les mer
Fire knallharde TRX-øvelser

Fire knallharde TRX-øvelser

Treningsprogram styrke |

TRX-remmer gir deg enkel, men ...

Les mer
100 push-ups om 3 uker!

100 push-ups om 3 uker!

Push-ups |

Utfordring: Drømmer du om å klare 100 ...

Les mer
Nyeste
Utnytt julens fristelser til din fordel

Utnytt julens fristelser til din fordel

Styrketrening |

Desember er en måned fylt med kalorier. ...

Les mer
“No pain no gain” – stemmer det?

“No pain no gain” – stemmer det?

Styrketrening |

Spørsmål: Jeg får sjeldent støle ...

Les mer
Kom i toppform med HIIT

Kom i toppform med HIIT

Treningsprogram styrke |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Burpees

Burpees

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer
Kassehopp

Kassehopp

Styrkeøvelser |

Med vår styrkeskole er det ingen ...

Les mer