Squat styrkeskole

Kom i toppform med HIIT - del 3

Denne gangen skal du bare ta de 5 enkle kroppsvektøvelsene én gang per runde. Men du skal nok få kjørt deg: Du skal ta 50 runder så fort som mulig!

11. november 2016 av Kasper Danborg

SLIK GJØR DU Gjennomfør 50 runder på tid av følgende øvelser:

  • 1 knebøy

  • 1 armheving

  • 1 sit-up

  • 1 supermann

  • 1 spensthopp

Du skal prøve å gjennomføre de 50 rundene så raskt som mulig. Tempoet skal være høyt, og du skal ikke ta pause mellom øvelsene! Er du likevel nødt til å ta en pause, så gjør den så kort som mulig – forsøk å tilpasse tempoet slik at du ikke behøver å ta lange pauser.

Ta tiden hver gang du tar programmet, så du kan følge med på at det går fortere.

Tema

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: