Spre dem litt Lett spredte fingre (til høyre) gjør deg til en raskere kråler.

Hvorfor skal jeg svømme med sprikende fingre?

Jeg har lest at krålsvømmere ikke bør samle fingrene. Hvorfor ikke?

Ser du nærmere på svømmelegenden Michael Phelps, er det ingen tvil om at litt avstand mellom fingrene gjør deg til en raskere svømmer.

Nylig har en forsker satt tall på hvor mye riktig spredning av fingrene har å si. Ved Duke University viste en datasimulering at litt avstand mellom fingrene ga 53 prosent mer kraft i armtaket. Det betyr ikke 53 prosent raskere tider, fordi også andre faktorer spiller inn – for eksempel om du ligger helt vannrett og om du bruker beinsparket optimalt.

Men hvor stor betydning har fingrene? Aktiv Trening bestemte seg for å gjøre en praktisk og uvitenskapelig test av de tre alternativene.

Vi lot to habile mosjonssvømmere svømme 100 meter med hver av de tre fingerposisjonene. Resultatene viste tydelig at litt avstand mellom fingrene fungerer best når du svømmer krål.

Så meget betyder fingrene for farten
Spredte Samlede Lett spredte
Svømmer A 1:33:09 1:30:69 1:28:00
Svømmer B 1:39:31 1:39:22 1:36:50

Les også

Velger du feriested basert på treningsmulighetene?

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: