Små konkurranser øker tempoet og intensiteten i treningen, men det skjerper også evnen til å utfordre hverandre. Bruk bakketopper, skilt eller spesielt gode veistrekninger til å føle hverandre på tennene eller til å trene opp tekniske detaljer. Her er noen forslag:
Konkurranse
Skiltspurter! Veldig enkelt – hvem kommer først til skiltet? Eller hva med en bakkespurt? Her gjelder det bare å være førstemann til toppen. Hvem stikker først, og klarer alle å holde følge, eller til og med kjøre forbi?
Bedre teknikk
Tren lagtidskjøring. Finn en fast rute på for eksempel ti kilometer der dere kan måle prestasjonene. Øv på å ligge tett og veksle flytende samtidig som dere holder et høyt tempo.
Kjøre frem til-spurter
Øv på å lage et ”Cavendish-tog”. Finn en rolig veistrekning på rundt fem kilometer som avsluttes med en naturlig målstrek. Tren på å ”avlevere” sprinteren slik at hver mann tar seg helt ut før neste mann overtar føringen, for til slutt å avlevere sprinteren når det er 200–300 meter til mål.
Bryt ut av gruppen
Bytt på å bryte ut av gruppen. Når noen drar fra, venter gruppen et avtalt tidsrom før gruppen forsøker å innhente utbryteren.
Jaktstart
Sett opp et mål å kjøre mot. Den antatt svakeste starter først, deretter stikker den nest svakeste og forsøker å innhente førstemann, så nestemann og så videre gjennom hele feltet. Start med for eksempel 30 sekunders mellomrom. Førstemann i mål, har vunnet.
