Norge – et paradis for bakkesykling
Her viser vi hvordan du blir en beinhard bakkespesialist.

Norge – et paradis for bakkesykling

Selv på relativt flate innlandsbygder i Norge kan en treningstur på 80–90 kilometer by på nesten like mange høydemeter som legendariske Alpe d’Huez i Tour de France. Her viser vi hvordan du bruker dem til å komme i toppform, og hvordan du blir en beinhard bakkespesialist.

Side 1 av 2 Neste
  • Av Stefan Lezuik
  • Aktiv Trening nr. 4, 2010
Sykkeltrening

Det arrangeres utallige sykkelløp i Norge, både for terreng- og racersykkel, og mange av dem har bakker nok for de tøffeste. Her finner du et lite utvalg. Hvis du har forberedt deg med vårt program, kan du snart melde deg på et løp i nærheten.

LIER RUNDT

Arrangøren beskriver den 37,6 kilometer lange løypa som vakker, men krevende.
Høydepunkt: Passo del Mehren.
Bratteste: Tronstad-bakkene har en snitthelling på 6,6 prosent over 1,1 km, og det er gjerne her feltet sprekker.
Lengste: Sjåstad-bakkene er på 1,6 km og har en gjennomsnittlig stigning på 3,75 prosent. Det er heller ingen spøk.

RAUMERITTET

I 1022 skal det ha blitt utkjempet et stort slag mellom raumerne og Olav den Hellige. Raumerne var de siste gjenstridige som ikke ville vite noe av Olavs kristendom. De måtte gi seg, men de har i hvert fall gitt navn til Norges fjerde største sykkelløp, med 3130 deltakere i 2008. Man kan delta i strekninger på 36, 62 og 82 kilometer.
Høydepunkt: Raumerittet starter på Hellerudsletta, går gjennom fantastisk natur langs Romeriksåsen til Råsjøen i nord og sørover tilbake til Hellerudsletta.
Bratteste: Det høyeste punktet er Engelstadvangen på 460 meter over havet. Hit opp er det en 15 km lang stigning fra Gruvebakken på 200 meter over havet.

JOTUNHEIMEN RUNDT

En tøff, men lang og vakker tur i Norges flotteste natur. Starten går i Lærdal. Løypa følger E16 langs Lærdalselven forbi Borgund Stavkyrkje og over Filefjell. Den går via Vangsmjøsi, gjennom Vestre Slidre og frem til Fagernes.
Høydepunkt: Riksvei 51 til Randen går gjennom selve Jotunheimen, via Øystre Slidre og Beitostølen. Naturen her er blant det flotteste Norge har å by på. Løypa passerer Gjendevannet og Sjoa. Du ser også Vågåvatnet før en bratt nedkjøring mot Randen og passerer Lom kommune med både Glittertind og Galdhøpiggen.
Høyder: Dette er en krevende løype med i alt 4609 meter stigning. Det høyeste punktet på løypa er 1440 moh. over Sognefjellet. Dette er en tøff og utfordrende løype som ikke anbefales for begynnere.

BERGEN-VOSS

Starten går i Solheimsviken ved Bergen, og de vestlandske fjellene byr på mye god klatring på veien opp mot Kvarnskogen og ned mot Voss.
Høydepunkt: Hardanger er nesten klisjéaktig vakkert, men har mange tøffe stigninger, og Skjervet som kommer etterpå, er en utfordring for de fleste. Noen beskriver turen som et vakkert helvete.
Bratteste: Høydeforskjellen mellom Bergen og Voss er bare 53 meter. Når du skalforsere 2100 høydemeter underveis, innebærer det et veldig stort antall oppog nedturer. Høyeste: Det høyeste punktet på ruten er Kvarnskogen på 464 meter over havet.

Utfyllende informasjon om rittene:

www.mementomedia.no/lierrundt

www.raumerittet.no

www.jotunheimenrundt.no

www.styrkeproven.no

www.bergenck.no

www.birkebeiner.no/birkebeinerrittet

www.grenserittet.com

www.polarsirkelrittet.no

Mer om samme emne

Side 1 av 2 Neste

Bli abonnent!

Abonnement |

Få de nyeste treningstipsene rett i postkassen med bladet Aktiv Trening!

Bestill abonnement

NYHETSBREV

Mest leste
8 gode råd for en smertefri sykkeltur

8 gode råd for en smertefri sykkeltur

Sykkel |

Bena pumper rytmisk og sykkelen glir ...

Les mer
Velg riktig sykkelsete

Velg riktig sykkelsete

Sykkel |

Et godt sykkelsete er helt avgjørende ...

Les mer
6 strekkøvelser for syklister

6 strekkøvelser for syklister

Sykkel |

Enten du trener fem ganger i uken eller ...

Les mer
Program for bakketrening på sykkel

Program for bakketrening på sykkel

Treningsprogram |

Gjør en av dine ukentlige treningsdager ...

Les mer
Tempotrening gjør deg raskere på sykkelen

Tempotrening gjør deg raskere på sykkelen

Tempotrening |

Sett opp farten og kutt ut koseturene. ...

Les mer
Nyeste
Styrketrening gjør deg raskere på sykkelen

Styrketrening gjør deg raskere på sykkelen

Sykling |

En enkel styrketreningsøvelse som du ...

Les mer
10 tips for bedre teknikk

10 tips for bedre teknikk

Sykling |

Ved hjelp av noen enkle tips og triks ...

Les mer
Riktig sittehøyde gjør deg raskere

Riktig sittehøyde gjør deg raskere

Sykling |

En knevinkel på 25 grader gir optimal ...

Riktig sittehøyde gjør deg raskere
Finpuss teknikken

Finpuss teknikken

Cykel |

Det er både lett og morsomt å trene ...

Finpuss teknikken
Terrengsykling: Er utstyret optimalt?

Terrengsykling: Er utstyret optimalt?

Sykkel |

Før du gir deg fryktløst i kast med ...

Er utstyret optimalt?