Cookies- og Brukervilkår
Terrengsykkel: Slik mester du nedoverbakkene

Terrengsykkel: Slik mester du nedoverbakkene

Øvelse gjør mester. Mye trening og mange repetisjoner hjelper deg å takle utforbakker på terrengsykkel.

  • Av Claus Cancel & Jacob Teilmann.
  • Aktiv Trening nr. 10, 2014
  • Foto: Andreas Mikkel Hansen.
Terrengsykkel

Du har nettopp kjempet deg opp den bratte bakken og gisper etter luft mens du velger gir. Foran venter en lang utforbakke.

På tidligere turer har du som regel unngått nettopp denne nedkjøringen, og også denne gangen velger du en alternativ nedtur. Men innerst inne skulle du ønske at du kunne klare den bratte bakken – og ikke minst ha mot til det.

Men ta det med ro; det er faktisk ikke så mye som skal til. Med noen få tips som du kan legge inn i treningen, blir du raskt bedre til å forsere utforbakkene på to hjul.

Slik mestrer du nedoverbakker på terrengsykkel


Flytt baken langt bakover:
Finn en passe bratt utforbakke der du kan trene på teknikken. Begynn med å flytte baken så langt bakover som du klarer når du slipper deg ned bakken. Du vil raskt klare å komme deg stadig lenger bakover. Til slutt holder du baken like over bakhjulet. På den måten får du bedre kontroll over forbremsen og unngår å velte, selv om du blokkerer bakhjulet.

Last ned PDFen og se flere øvelser som gir riktig teknikk på terrengsykkelen.

Last ned filen her.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
10 tips for bedre terrengteknikk

10 tips for bedre terrengteknikk

Terrengsykkel |

Ved hjelp av noen enkle tips og triks ...

Les mer
Terrengsykling: Er utstyret optimalt?

Terrengsykling: Er utstyret optimalt?

Sykkel |

Før du gir deg fryktløst i kast med ...

Er utstyret optimalt?
Vintertrening for terrengsyklisten

Vintertrening for terrengsyklisten

Terrengsykkel |

Suppler terrengsykkeltreningen med ...

Les mer
Terrengsykling for begynnere

Terrengsykling for begynnere

Terrengsykling |

Prøv terrengsykling du også. Her får du ...

Les mer
Er større hjul bedre på terrengsykkelen?

Er større hjul bedre på terrengsykkelen?

Spør oss |

Jeg vurderer å kjøpe en brukt ...

Les mer
Nyeste
Kjapp teknikktrening på terrengsykkel

Kjapp teknikktrening på terrengsykkel

Terrengsykkel |

Du behøver ikke sette av masse tid til ...

Les mer
Er større hjul bedre på terrengsykkelen?

Er større hjul bedre på terrengsykkelen?

Spør oss |

Jeg vurderer å kjøpe en brukt ...

Les mer
Bli en mester på terrengsykkelen

Bli en mester på terrengsykkelen

Cykel |

Visste du at det er både moro og enkelt ...

Finpuss teknikken
Vintertrening for terrengsyklisten

Vintertrening for terrengsyklisten

Terrengsykkel |

Suppler terrengsykkeltreningen med ...

Les mer
Terrengsykling i bratte nedoverbakker

Terrengsykling i bratte nedoverbakker

Spør oss |

Kan dere gi noen gode tips om hvordan ...

Les mer