Boksing

Strekke ut før trening?
Ja, før trening kan du med fordel strekke alle større muskelgrupper. Det øker smidigheten og bevegeligheten. Særlig skuldermusklene blir hardt belastet i boksing, samtidig som de må være svært bevegelige.

Strekke ut etter trening?
Nei, det er ingen nevneverdige gevinster ved å strekke ut etter trening.

Fokus på
Før trening kan du ha nytte av å strekke musklene i brystet, ryggen og skuldrene.