Sterkere uten pauser

Intensiv sirkeltrening er like effektivt som tung og tradisjonell styrketrening. Det gjelder både for utvikling av maksimal styrke, eksplosivitet og kroppssammensetning, ifølge en ny undersøkelse der deltakerne fikk kjørt seg med et hardt åtte ukers program.

Det er faktisk ingenting å innvende mot sirkeltrening. Du sparer nemlig også tid ved å nøye deg med 35 sekunders pauser i stedet for tre minutter, som også ble prøvd i forsøket.