Slitasjegikt rammer som regel kne, hofte, skulder, ankel og albue. Det kan bety at du bør vurdere nye treningsformer.
| God | Dårlig | |
|---|---|---|
| Gikt i kneet | Styrketrening Sykling Svømming Kajakk |
Løping |
| Gikt i hoftene | Krål/ryggkrål Roing Kajakk Pilates Sykling (hvis det ikke blir for stor bøy i leddet) |
Løping Brystsvømming Sykling (hvis leddet bøyes for mye, for eksempel ved terrengsykling) |
| Gikt i skulder | Havkajakk (god teknikk) Løping Rulleskøyter Fotball Styrketrening Pilates |
Havkajakk (dårlig teknikk) Roing Langrenn Tennis, squash Svømming |
| Gikt i ankelen | Svømming Sykling Styrketrening Crosstrainer Rulleskøyter |
Løping Langrenn |
| Gikt i albuen | Løping Rulleskøyter Fotball Kajakk (god teknikk) |
Tennis, squash Sykling Roing Kajakk (dårlig teknikk) |
Fem spørsmål om artrose
Øker trening risikoen for slitasjegikt?
Nei, ikke hvis du trener riktig og unngår ekstreme treningsmengder. Eliteutøvere som trener svært mye, har økt risiko for å utvikle artrose på grunn av de mange repeterende bevegelsene.
Har kroppsvekten betydning for risikoen for å få slitasjegikt?
Ja. Overvekt øker risikoen for slitasjegikt, særlig i kneleddene.
Gjør idrettsskader at jeg har større risiko for å rammes?
Ja. Gamle skader som et benbrudd eller en kors- eller leddbåndskade kan gi slitasjegikt. Gikten kan faktisk oppstå opptil 30 år etter at skaden har skjedd.
Er slitasjegikt arvelig?
Ja. En arvelig DNA-feil kan medføre at proteinet kollagen i leddbrusken ikke er så sterkt som det skal være. Derfor skjer nedbrytingen av brusken raskere, og det oppstår slitasjegikt i leddet.
Er vi nordboere spesielt utsatt?
Nei. Klimaet har ingenting å si for utviklingen av slitasjegikt. Og det er gammel overtro at folk med gikt/slitasjegikt kan forutsi væromslag.
