Mann bruker treningsapp på treningssenteret
© iStock

Tre apper til styrketrening

Med disse tre styrketreningsappene har du både et treningssenter, en kostholdsekspert og en søvnguru i baklomma!

20. januar 2017 av Lisbet Jensen
7 min workout

7 MIN Workout

  • Pris: 33 kr/ekstrakjøp i app.
  • Platform: iOS/ Android.
  • Info: 7minworkoutapp.net

Er du på jakt etter et raskt og fleksibelt øvelsesprogram for hele kroppen, finner du det i denne enkle og motiverende appen. Treningsprogrammet bygger på et kort og intenst 7 minutters sirkeltreningsprogram utviklet av forskere i USA. Når du starter treningen, blir du guidet gjennom programmets 12 øvelser med gode videoinstruksjoner, mens en klokke og en stemme forteller deg når det er tid til å ta pause og skifte øvelse. Enkelt og superfunksjonelt. I tillegg til den originale treningsøkta, kan du kjøpe fire ekstra programmer med andre øvelser.

Appen skiller seg fra de andre 7 minute workout-appene på markedet med en liten motiverende funksjon der du kan tjene virtuelle medaljer når du klarer små innebygde utfordringer, som for eksempel å trene fire dager på rad.

En enkel og funksjonell app, som riktignok hadde noen mindre funksjonsproblemer i testperioden, blant annet med å starte en ekstra treningsøkt. Det trekker litt ned.

Konklusjon: 

  • Brukervennlighet:

     
    8/10
  • Levetid: 6/10
  • Motivasjon: 8/10
Kort sagt: Korte og gode treningsprogrammer. Genial til hjemmebruk for den travle.

4/6 stjerner

Sworkit

Sworkit

  • Pris: Gratis/Premium: 55 kr per mnd./439 kr i året.
  • Platform: iOS/Android.
  • Info: sworkit.com

Sworkit er et no-nonsense-treningssenter med effektive treningsøkter til både kondisjon (øvelser), styrketrening, yoga og uttøying. Treningsveiledningen i appen har dessuten nylig fått forskernes blå kvalitetsstempel (se boks for mer).

Stemmeguide, timer og tydelig videoinstruksjon holder deg på matta under treningen. Riktignok er stemmeguiden litt forvirrende i starten, hvis du ikke ser bildene samtidig. Det er enkelt og intuitivt å velge økt og treningstid eller raskt lage dine egne programmer.

I gratisutgaven av appen blir reklamene litt irriterende. De slipper du i premiumutgaven, hvor du også får flere treningsøkter og mer plass til egne programmer.

Minuser i den ellers fine og velfungerende appen er at øvelsene og treningsøktene ikke er tydelig delt opp i nivåer, og at det ikke er mulig å få se alle øvelsene i et program, før du starter. 

Konklusjon: 

  • Brukervennlighet: 7/10
  • Levetid:

     
    9/10
  • Motivasjon:

     
    8/10
Kort sagt: Lett tilgjengelig kvalitetstrening, med noen små mangler, bl.a. nivåoppdeling. 5/6 stjerner. 
Fitnessbuilder

Fitnessbuilder 

  • Pris: Gratis/Pluss: 75 kr per mnd./649 kr årlig.
  • Platform: iOS/Android.
  • Info: pumpone.com

Over 1000 treningsøkter og 7000 øvelser skryter denne appen av å by på i sin plussutgave. Men selv i gratisutgaven er det masse bra innhold til deg som vil trene styrke på egen hånd.

Du kan både velge å trene etter enkelte programmer eller få et fullt treningsprogram over flere uker som du kan legge inn kalenderen. Du kan velge program ut fra nivå, målsetning, tilgjengelig utstyr og hvilke kroppsdeler du vil trene, eller du kan sette sammen et eget program ut fra det store øvelsesbiblioteket. Du kan også føre statistikk over kroppsmålene dine.

På appen kan du både se øvelsen på video og få den forklart med tekst og tale. Du kan ta tida på hvert sett og tilføye notater, samt få appen til å styre lengden på pausene. Det fungerer, men gir ikke en så levende følelse av livetrening som noen av de andre styrketreningsappene. Det er en app du får størst glede av hvis du gidder å sette av litt tid til å sette deg ordentlig inn i de mange funksjonene. 

Konklusjon: 

  • Brukervennlighet:

     
    6/10
  • Levetid: 10/10
  • Motivasjon:

     
    7/10
Kort sagt: Fyldig app med mange gode programmer og funksjoner til styrketrening.
4.5/6 stjerner. 

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: