Mann bruker apper til trening
© iStock

Seks løpeapper du bør kjenne til

Løpeapper er et uunnværlig treningsverktøy, som har effekt på både form, motivasjon og prestasjon. Vi har samlet de seks beste her.

26. januar 2017 av Lisbet Jensen
Running for Weight Loss

1. Running for Weight Loss

  • Pris: Gratis/Pro: 22 kr/Premium: 109 kr per mnd./549 kr i året.
  • Plattform: iOS/Android. 
  • Info: www.redrockapps.com

Løper du primært for å ta av deg noen kilo, kan denne motiverende og humørfylte appen bli en god treningspartner.

I appen finner du løpeprogrammer som er skapt for vektreduksjon, med rolig løping kombinert med lynraske spurter i fornuftig progresjon i løpet av perioden – med programmer til mange ulike nivåer.

På løpeturen får du beskjed når du skal skifte tempo. Appen måler også fart, distanse og kalorier, og gir deg den nødvendige feedback i ørene mens du løper.

Velger du premiumversjonen, får du glede av appens beste funksjon: tilgang til over tusen melodier som kan spilles av så de passer farten din. I Premium er reklamen borte, det er enda flere programnivåer og mulig å velge forskjellige trenerstemmer. Du kan velge en billigere pro-versjon, der også reklamen er borte.

Det kan dessverre ta litt tid og et par trykk å beherske musikkfunksjonen.

  • Brukervennlighet:

     
    6/10
  • Levetid: 7/10
  • Motivasjon: 8/10
Kort sagt: Motiverende løpeapp med morsom musikkfunksjon.Litt forvirrende i starten. Totalt får den 4 av 6 mulige stjerner.
NIKE+ RUN CLUB

2. NIKE+ RUN CLUB

  • Pris: Gratis.
  • Plattform: iOS/Android.
  • Info: nike.com

Wow, er det overordnede inntrykket av Nike+ Run Club etter høstens store oppdatering – på tross av tekniske startproblemer med voice-feedback, som trekker litt ned på den ellers gode brukervennligheten.

Den beste nyheten er de nye fleksible løpeprogrammene for alle nivåer. Du kan selv tilpasse løpeuka etter behov, og etter hvert som appen lærer å kjenne løpemønsteret ditt, justerer den programmet slik at det hele tida passer deg. På løpeturene får du beskjed på øret om hvordan du skal løpe. Meget bra!

Du får selvfølgelig også målt og logget løpeturene. Underveis får du gode stemmevarsler, som du selv kan stille inn i forhold til distanse, tempo, osv. Etterpå kan du analysere turen med splittider, rute, osv. Det fine sosiale elementet i appen er forbedret med kjapp adgang til konkurranser og resultatlister via emneknagger. Appen er gratis, men selvfølgelig også en del av Nikes markedsføringsmaskin.

  • Brukervennlighet: 7/10
  • Levetid: 10/10
  • Motivasjon: 10/10

Kort sagt: ALT en løpsmosjonist har behov for, hvis du kan leve med Nike-universet.Totalt får den 5,5 av 6 mulige stjerner.

COUCH TO 5K

3. COUCH TO 5K

  • Pris: 22 kr.
  • Plattform: iOS/Android.
  • Info: (Special K) active.com

Er du på utkikk etter et løpeprogram som kan hjelpe deg sikkert og uhøytidelig i mål på en 5 km om 9 uker, anbefaler vi gjerne denne enkle og lett tilgjengelige appen. Den veileder deg gjennom et klassisk nybegynnerprogram, hvor du skifter mellom løping og gange i 30–40 minutter av gangen.

Du får beskjed på øret fra en coach om når du skal skifte tempo, og du kan velge mellom fem forskjellige typer. Velger du for eksempel Sergeant Block blir du ropt til som om du var i militæret, mens Johnny Dead får deg til å føle at du jages av zombier. Får du med et par venner, kan dere dessuten følge hverandre i appens feed.

Du kan se distanse, tid og fart på telefonen mens du løper, men appen gir dessverre ikke lydsignaler på tempo og distanse. En annen mangel er tilpasning til norske forhold. Står du i Bergen, får du anbefalt ruter i Kent og Norwich.

Morsom app, men noen vil synes den er litt for tullete. Så er du advart.

  • Brukervennlighet: 9/10
  • Levetid: 3/10
  • Motivasjon: 8/10

Kort sagt: God app til ferske løpere. Programmet er seriøst, men tonen i appen er morsom. Totalt får den 4 av 6 mulige stjerner.

STRAVA

4. STRAVA

  • Pris: Gratis/Premium: 85 kr per mnd./649 kr i året.
  • Plattform: iOS/Android.
  • Info: www.strava.nu

Blir du motivert av å konkurrere mot deg selv eller andre, er Strava en ypperlig treningsmakker.

Sykkel- og løpeappen utmerker seg spesielt med de sosiale funksjonene. Du kan lett ta imot utfordringer, følge venner og gi ”kudos” til treningsøktene deres. Men morsomst er muligheten til å konkurrere med både deg selv og andre i såkalte segmenter – en strekning du eller andre har definert på kartet i appen. På en resultatliste kan du hele tida følge med på hvor rask du er i forhold til andre som sykler eller løper samme segment.

Strava er i tillegg en glimrende måle- og analyseapp med mange funksjoner, som du riktignok må bruke litt tid på å finne fram i.

Du kan måle turene, få de viktigste lydsignalene i ørene og se fart, tid og kart på skjermen. Etter turen kan du analysere prestasjonen med splittider, høydemeter, osv. Med Premium kan du blant annet få treningsprogrammer og sette unike mål.

  • Brukervennlighet:  9/10

  • Levetid: 3/10
  • Motivasjon: 8/10

Kort sagt: Seriøs og sosial sykkel- og løpeapp med mange motiverende funksjoner. Totalt får den 5 av 6 mulige stjerner.

21K RUNNER

5. 21K RUNNER

  • Pris: 65 kr.
  • Plattform: iOS/Android.
  • Info: fitness22.com

Følger du denne appen, kan du løpe en halvmaraton om 12 uker. I hvert fall hvis du kan løpe 10 km i dag.

I 21K Runner blir du veiledet gjennom et progressivt treningsprogram på 12 uker. Programmet er bygd opp rundt en fornuftig variert uke med lengre løpeturer og både korte og lange intervaller. I løpet av ukene er det ikke mye variasjon – bortsett fra at turene blir lengre.

Appen er lett å finne fram i og har et enkelt design. Kanskje for enkelt, for den har ganske få funksjoner. For eksempel er det ingen informasjon om løpetempoet, verken under eller etter løpeturene. Det er dermed heller ikke mulig å få vite snittempo og splittider. Lydsignalene du får i ørene, er dessuten svært sparsomme.

Denne appen vil bare være interessant for løpere som vil ha et minimum av informasjon å forholde seg til. I det tilfellet løser appen til gjengjeld oppgaven, og gir deg små motiverende medaljer for innsatsen underveis. 

  • Brukervennlighet: 7/10

  • Levetid: 5/10
  • Motivasjon: 5/10

Kort sagt: En løpeapp med et godt program, men med veldig få funksjoner. Totalt får den 3 av 6 mulige stjerner.

ENDOMONDO

6. ENDOMONDO

  • Pris: Gratis/Premium: 65 kr per mnd./329 kr i året.
  • Plattform: iOS/Android. 
  • Info: endomondo.com

Med en velfungerende målefunksjon, personlige programmer og god stemmeveiledning blir denne appen raskt en favoritt hvis du velger premiumutgaven.

Spesielt de personlige løpeprogrammene for alle nivåer imponerer med fartsanbefalinger på alle løpeturer og en funksjon som automatisk tilpasser programmet til ditt aktuelle formnivå.

Du kan enkelt velge selv hvilke opplysninger du vil se på skjermen under løpeturen, du kan sette personlige mål (både på hver enkelt tur og over tid), delta i sosiale aktiviteter og utfordringer, vinne premier, osv.

Alt fungerer upåklagelig, og i motsetning til mange av konkurrentene virker appen nærværende og norsk.

Også i gratisversjonen får du en meget bra målefunksjon med sosiale elementer. Eneste ankepunkt kan være at det nesten er for mange funksjoner å finne fram i. Den lille bruksanvisningen i appen fortjener riktignok ros.

  • Brukervennlighet: 9/10

  • Levetid: 10/10

  • Motivasjon: 10/10

Kort sagt: En super app som fungerer som en personlig trener med mål og programmer. Totalt får den 6 av 6 mulige stjerner.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: