Cookies- og Brukervilkår

Tren etter høydemeter

Polar RS800 er utstyrt med høydemåler. Dermed kan du trene etter høydemeter i stedet for tid eller distanse.

Forrige Side 7 av 8 Neste
  • Aktiv Trening nr. 12, 2010

Normalt er det gjerne sykkelryttere som er mest opptatt av høydemeter, men også løpere kan ha glede av å fokusere på hvor mye de forflytter seg i vertikalplanet.

Toppmodellen RS800 er utstyrt med en svært følsom og velfungerende barometrisk høydemåler. Det betyr at den måler små endringer i lufttrykket, og det er en langt mer presis løsning enn satellittbasert GPS-måling, som ofte kan måle 50–60 høydemeter feil på en ellers flat rute.

Høydemåleren kan både vise det totale antallet høydemeter og stigningen i prosent for den bakken du løper i akkurat nå. En opplagt måte å trene etter høydemeter på, er å bestemme seg for å løpe et visst antall høydemeter, for eksempel 150 meter.

Deretter blar du deg frem til ”Exercise”-menyen, velger ”Free” og setter i gang med treningen.

Ved hjelp av bla oppover blar du videre til ”Altitude”- visningen, og dermed er det bare å holde øye med det totale antallet høydemeter etter hvert som du løper oppover.

Fordelen ved å trene etter høydemeter er at du blir oppmuntret til å oppsøke bakkene i stedet for å unngå dem, og bakker byr på enestående god trening som gir høy puls og bedre kondisjon. Dessuten styrker de løpemuskulaturen, slik at skrittene blir mer spenstige og kraftfulle.

Høydemåleren må imidlertid kalibreres hver gang du bruker den, hvis den skal fungere optimalt.

Slik gjør du

Finn ut hvor høyt utgangspunktet for løpeturen ligger. Hvis du vanligvis starter hjemmefra, finner du ut hvor høyt huset ditt ligger. Velg ”Settings” og gå videre til ”Features”. Fortsett til ”Altitude” og ”Calibrate”. Juster høyden ved hjelp av de to knappene bla oppover og bla ned.

Flere sider

Du kan godt bruke høydemåleren uten å kalibrere den. I så fall kan den ikke fortelle deg nøyaktig hvor høyt over havet du befinner deg, men den kan likevel fortelle deg hvor mange høydemeter du har løpt i alt.

Les mer om

Forrige Side 7 av 8 Neste

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Vi tester: Suunto Spartan Ultra

Vi tester: Suunto Spartan Ultra

Pulsklokke |

Vi har lekt med Suuntos rådyre ...

Les mer
Suveren løpeklokke

Suveren løpeklokke

Pulsklokke |

Polar overrasker positivt med denne nye ...

Les mer
Suveren multiklokke

Suveren multiklokke

Pulsklokke |

Garmins tredje versjon av Fēnix er en ...

Les mer
Garmin lanserer ny "tre-i-en"-klokke

Garmin lanserer ny "tre-i-en"-klokke

Pulsklokke |

Er Garmin vívoactive HR en pulsklokke, ...

Les mer
Vi tester Polar m600

Vi tester Polar m600

Pulsklokke |

Polars m600 er mer en smartklokke med ...

Les mer
Nyeste
Vi tester Apple Watch Series 2

Vi tester Apple Watch Series 2

Pulsklokke |

Er den nye Apple Watch Series 2 en ...

Les mer
Ny Apple Watch - for deg som trener

Ny Apple Watch - for deg som trener

Pulsklokke |

Apples nye versjon av Apple Watch har ...

Les mer
Garmin lanserer ny "tre-i-en"-klokke

Garmin lanserer ny "tre-i-en"-klokke

Pulsklokke |

Er Garmin vívoactive HR en pulsklokke, ...

Les mer
Vi tester: Suunto Spartan Ultra

Vi tester: Suunto Spartan Ultra

Pulsklokke |

Vi har lekt med Suuntos rådyre ...

Les mer
Vi tester Polar m600

Vi tester Polar m600

Pulsklokke |

Polars m600 er mere et smartwatch med ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne