Tren etter høydemeter

Polar RS800 er utstyrt med høydemåler. Dermed kan du trene etter høydemeter i stedet for tid eller distanse.

8. februar 2011

Normalt er det gjerne sykkelryttere som er mest opptatt av høydemeter, men også løpere kan ha glede av å fokusere på hvor mye de forflytter seg i vertikalplanet.

Toppmodellen RS800 er utstyrt med en svært følsom og velfungerende barometrisk høydemåler. Det betyr at den måler små endringer i lufttrykket, og det er en langt mer presis løsning enn satellittbasert GPS-måling, som ofte kan måle 50–60 høydemeter feil på en ellers flat rute.

Høydemåleren kan både vise det totale antallet høydemeter og stigningen i prosent for den bakken du løper i akkurat nå. En opplagt måte å trene etter høydemeter på, er å bestemme seg for å løpe et visst antall høydemeter, for eksempel 150 meter.

Deretter blar du deg frem til ”Exercise”-menyen, velger ”Free” og setter i gang med treningen.

Ved hjelp av bla oppover blar du videre til ”Altitude”- visningen, og dermed er det bare å holde øye med det totale antallet høydemeter etter hvert som du løper oppover.

Fordelen ved å trene etter høydemeter er at du blir oppmuntret til å oppsøke bakkene i stedet for å unngå dem, og bakker byr på enestående god trening som gir høy puls og bedre kondisjon. Dessuten styrker de løpemuskulaturen, slik at skrittene blir mer spenstige og kraftfulle.

Høydemåleren må imidlertid kalibreres hver gang du bruker den, hvis den skal fungere optimalt.

Slik gjør du

Finn ut hvor høyt utgangspunktet for løpeturen ligger. Hvis du vanligvis starter hjemmefra, finner du ut hvor høyt huset ditt ligger. Velg ”Settings” og gå videre til ”Features”. Fortsett til ”Altitude” og ”Calibrate”. Juster høyden ved hjelp av de to knappene bla oppover og bla ned.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: