Cookies- og Brukervilkår
Bli klar til din første mini-triatlon

Bli klar til din første mini-triatlon

Triatlonsporten blir stadig mer populær, og det har sine grunner. Les om dem her, og se hvordan du blir klar til din første mini-triatlon.

  • Av Torbjørn Sindballe
  • Aktiv Trening nr. 7, 2013
Triatlon

Triatlon sprer seg raskt. De store triatlonstevnene er fulltegnet på kort tid, og Norges Triathlonforbund får stadig flere medlemmer. Det har sine grunner.

Her ser du de fem viktigste:

Morsomt: Triatlon er en utrolig morsom idrett. De tre forskjellige treningsformene og de to skiftene gir en helt egen dynamikk som du ikke får under for eksempel et mosjonsløp.

Færre skader: Mange løpere sliter med belastningsskader på grunn av den ensidige belastningen ved løping. Når du trener til triatlon, veklser du mellom svømming, løping og sykling og belaster derfor kroppen mindre ensidig.

Allround-form: Løpere og sykkelryttere er svake i overkroppen, mens mosjonssvømmere har dårlig kondisjon. Tri-treningen gir en fantastisk allround-form som ingen av de tre grenene klarer alene.

Motivasjon: Treningen før et tri-stevne byr også på mye variasjon. Det er veldig bra for motivasjonen – orker du ikke å løpe, kan du ta en tur i svømmehallen eller en sykkeltur i stedet.

Overkommelig: Triatlon er noe helt annet enn ironman. Det finnes mange mini-triatlonstevner som består av 400m svømming, 18 km sykling, og 4 km løping. Det klarer du å gjennomføre med én treningstur per uke i hver gren i noen uker.

Drømmer du om å gjennomføre en mini-tri?
Last ned vår pdf, der den tidligere verdensstjernen Torbjørn Sindballe gir deg et åtteukers program til mini-tri samt mengder av gode råd.

Last ned filen her.

Triathlon treningsprogrammer
På utkikk etter et triatlon treningsprogram? Her finner du triathlon treningsprogrammer for både begynnere og erfarne.

Mer om samme emne

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Triatlon for begynnere og erfarne

Triatlon for begynnere og erfarne

Triathlon |

Triathlon er for alle. Her har du to ...

Hvor mye skal jeg trene?
Dette krever en triatlon

Dette krever en triatlon

Triatlon |

Vil du begynne med triatlon, er det tre ...

Les mer
Slik blir du en god triatlet

Slik blir du en god triatlet

Triatlon |

Sjarmen ved triatlon består først og ...

Slik blir du en god triatlet
Du trenger ikke mye utstyr for å trene triatlon

Du trenger ikke mye utstyr for å trene triatlon

Triatlon |

Sykkel, hjelm og løpesko. Det er i ...

Så lite utstyr trenger du
Nyeste
Slik lykkes du med triatlon

Slik lykkes du med triatlon

Triatlon |

Drømmer du om å gjennomføre en ...

Les mer
Triatlon for begynnere og erfarne

Triatlon for begynnere og erfarne

Triathlon |

Triathlon er for alle. Her har du to ...

Hvor mye skal jeg trene?
Hvordan mestrer jeg min første triatlon?

Hvordan mestrer jeg min første triatlon?

Spør oss |

Jeg skal snart delta i min første ...

Les mer
Slik blir du en god triatlet

Slik blir du en god triatlet

Triatlon |

Sjarmen ved triatlon består først og ...

Slik blir du en god triatlet
Trisykkel på 1–2–3

Trisykkel på 1–2–3

Triatlon |

Slik forvandler du racersykkelen til en ...

Les mer