Cookies- og Brukervilkår

Tren etter høydemeter

Polar RS800 er utstyrt med høydemåler. Dermed kan du trene etter høydemeter i stedet for tid eller distanse.

Forrige Side 7 av 8 Neste
  • Aktiv Trening nr. 12, 2010

Normalt er det gjerne sykkelryttere som er mest opptatt av høydemeter, men også løpere kan ha glede av å fokusere på hvor mye de forflytter seg i vertikalplanet.

Toppmodellen RS800 er utstyrt med en svært følsom og velfungerende barometrisk høydemåler. Det betyr at den måler små endringer i lufttrykket, og det er en langt mer presis løsning enn satellittbasert GPS-måling, som ofte kan måle 50–60 høydemeter feil på en ellers flat rute.

Høydemåleren kan både vise det totale antallet høydemeter og stigningen i prosent for den bakken du løper i akkurat nå. En opplagt måte å trene etter høydemeter på, er å bestemme seg for å løpe et visst antall høydemeter, for eksempel 150 meter.

Deretter blar du deg frem til ”Exercise”-menyen, velger ”Free” og setter i gang med treningen.

Ved hjelp av bla oppover blar du videre til ”Altitude”- visningen, og dermed er det bare å holde øye med det totale antallet høydemeter etter hvert som du løper oppover.

Fordelen ved å trene etter høydemeter er at du blir oppmuntret til å oppsøke bakkene i stedet for å unngå dem, og bakker byr på enestående god trening som gir høy puls og bedre kondisjon. Dessuten styrker de løpemuskulaturen, slik at skrittene blir mer spenstige og kraftfulle.

Høydemåleren må imidlertid kalibreres hver gang du bruker den, hvis den skal fungere optimalt.

Slik gjør du

Finn ut hvor høyt utgangspunktet for løpeturen ligger. Hvis du vanligvis starter hjemmefra, finner du ut hvor høyt huset ditt ligger. Velg ”Settings” og gå videre til ”Features”. Fortsett til ”Altitude” og ”Calibrate”. Juster høyden ved hjelp av de to knappene bla oppover og bla ned.

Forrige Side 7 av 8 Neste

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Bli abonnent!

Abonnement |

Få de nyeste treningstipsene rett i postkassen med bladet Aktiv Trening!

Bestill abonnement Smugkikk i Aktiv Trening
Mest leste
Slik stiller du inn sykkelen

Slik stiller du inn sykkelen

Utstyrstips |

Korrekt innstilling av sykkelen er ...

Les mer
8 tips før du handler racersykkel

8 tips før du handler racersykkel

Utstyrstips |

Det er en rekke spørsmål du må ta ...

Les mer
Slik velger du treningsklokke

Slik velger du treningsklokke

treningsklokke |

Unngå å kjøpe en treningsklokke som ...

Les mer
Slik velger du løpesekk

Slik velger du løpesekk

Utstyrstips |

Har du behov for å ha med litt klær ...

Les mer
Slik kjøper du sykkelsko

Slik kjøper du sykkelsko

sykkelsko |

Riktige sykkelsko er avgjørend for en ...

Les mer
Nyeste
Garmin lanserer tre nye treningsklokker

Garmin lanserer tre nye treningsklokker

Treningsklokker |

Garmin møter våren med tre nye ...

Les mer
Derfor er mobilen din beste treningsmakker

Derfor er mobilen din beste treningsmakker

Utstyrstips |

Med de nye smarttelefonene kan du si ...

Les mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-hvid-at_23.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-orange-at_24.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>De 12 beste ski-appene

ExclusiveExclusiveDe 12 beste ski-appene

Treningsapps |

Vinterferien nærmer seg. Vi har funnet ...

Les mer
Nyt løpeturen i vinter – kle deg smart

Nyt løpeturen i vinter – kle deg smart

Vinterløp |

Snø, kulde og kald vind stiller ...

Les mer
Slik velger du vinterløpesko

Slik velger du vinterløpesko

Utstyrstips |

Med et par fullblods vintersko på ...

Les mer
Hva betyr plusstegnet?

Hva betyr plusstegnet?

Pluss Plusstegnet viser veien til innhold som er spesielt valgt ut til deg som er abonnent eller nettmedlem.

Se eksklusivt innhold

Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne