Vinn suverent headset fra Jabra

Med en fantastisk lyd, fem timers spilletid og en super passform, er de flotte Elite Active 65t fra Jabra perfekte til treningen. Og du kan vinne dem her. (En betingelse for å delta er at du sier ja til å motta gode tilbud og nyhetsbrev*)

Slik blir du sterk

Det er ikke vanskelig å bruke timevis på å trene styrke på treningssenteret, hvis du bruker tiden på koseprat og langvarig trening av små muskelgrupper. Dropp det, og gjør heller treningen effektiv.

Hvorfor får jeg vondt i skulderen under trening?

Skulderen er et av de stedene på kroppen som er mest utsatt for skader i forbindelse med styrketrening. Sjekk hvordan du unngår skadene.

Hva er akutte ryggsmerter?

Akutte ryggsmerter føles ofte som en smertefull låsning i ryggen. Les hva du bør gjøre hvis uhellet er ute, og hvordan du best kan trene i mellomtiden.

Slik får du 10 ekstra leveår

Forskning viser at kvinner potensielt kan forlenge livet sitt med 14,1 år og menn med 12,1 år ved å følge disse fem levereglene.

REGN UT: Hvor mye forbrenner treningen din?

Hvor mye forbrenner du egentlig når du løper, sykler - eller har sex? Prøv vår kalkulator og få svaret.

Slik booster du kondisen

Med begrenset tid til rådighet kan du få best mulig utbytte per investert minutt med kort og hard trening. Intervaller passer bra til dette formålet.

Hva er en muskelstrekk?

Muskelstrekk kan oppstå mange forskjellige steder, men innen styrketrening er det spesielt bryst og rygg som er utsatt. Her kan du lese hvordan du unngår skaden.

Du kan løfte mer når andre ser på

Forskning viser at det er stor sannsynlighet for at du presterer mer med vektene når andre ser på at du trener. Her kan du lese hvorfor.

15 effektive planke-øvelser

Få en sterk rygg og veltrente magemuskler med ’planken’. Her er 15 varianter du bør teste av den suverene øvelsen.

Slik får du sterk rygg

Løp 10 km på 12 uker

PROGRAM: Løp din raskeste halvmaraton noensinne!

Treningsprogram - Tredemølle (Erfaren)

TEST: Hvordan får du (mer) lyst til å trene?

Test deg selv: Er du stressa?

BMI-kalkulator: Er du for tjukk?

Beregn intervalltider

Sunn fish & chips

Honningbakt laks - perfekt sunn middag

Kremet pasta carbonara

10 morsomme løpebilder

Seks rare tegn på at du er intelligent

Kraftige tømmermenn øker risikoen for alkoholmisbruk

Blir du sint av irriterende lyder? Da lider du kanskje av misofoni