Er det for lite å spise 500 gram frukt og grønt? Jeg har lest at det ikke er nok å spise 500 gram frukt og grønnsaker om dagen hvis man vil få bedre helse, men er det egentlig riktig?
Hva skjer i søvnfasene? Hvilken betydning har de ulike søvnfasene man kommer gjennom i løpet av natta?
Seks gode grunner til å elske ost Det er veldig delte meninger om ost. Mens noen synes de lukter vondt og smaker forferdelig, kan andre ikke få nok av meieriproduktet. Hvis du er blant de sistnevnte, kan du glede deg over at det er gode helsemessige grunner for å spise ost.
Fem gode tips til trening i mørket Uansett om du løper, sykler eller går på ski, så ikke la vintermørket stå i veien for treningsturen. Se hvordan du med små justeringer enkelt og trygt kan komme deg ut og få beveget deg under nattehimmelen.
På to hjul i vinter Det er fristende å parkere sykkelen i de kalde, mørke månedene og kutte ut den daglige tråkkingen til og fra jobb. Men er det ikke surt å miste alle de gode, sunne helsegevinstene når du faktisk bare behøver å gire om til vintersykling? Vi guider deg til å holde syklingen ved like i de mørke månedene – se hvordan du velger riktig utstyr, får rask og effektiv trening og holder motivasjonen ved like.
Kan man egentlig bli for gammel for å trene styrke? Når er man for gammel for å trene? Kan man trene med artrose? Det og mye mer får du svar på i denne artikkelen!
Den nye ‘mælk’ Dyrevelferd, klima og helse er noen av grunnene til at mange bytter ut kumelken med plantebaserte alternativer. Men hvor sunne er de populære drikkene egentlig?
Oppskrifter med supersunn kål En av grunnpillarene i et sunt kosthold er kål, som i alle varianter er fulle av viktige næringsstoffer. Har du problemer med å trylle supergrønnsaken om til spennende retter på kjøkkenet, er hjelpen nær. Vi gir deg her oppskrifter på rå, stekte, stuede og bakte kålfavoritter.
Ruteplanlegger - tegn og mål treningsturene dine enkelt Mål opp og spar treningsrutene dine enkelt - uansett om det er løperuter, sykkelruter eller gåturer. Se både hastighet og kaloriforbrenning. Start her!
Kom i form med ellipsemaskin: Se guide her En ellipsemaskin inngår i mange treningsprogrammer med tanke på vekttap. Med en ellipsemaskin kan du lett forbrenne opp mot 300 kalorier på bare 30 minutters trening – uten stor risiko for skader. Les om den populære kondisjonsmaskinen her.
Hva er eksplosiv trening? Jeg har lest at man skal styrketrene eksplosivt for å få størst mulig utbytte av treningen. Hva betyr det?
Hva betyr mørket for helsa? Jeg sliter med å få det helt mørkt på soverommet. Kan det være helseskadelig å bli utsatt for lys om natta?
REGN UT: Hvor mye forbrenner treningen din? Hvor mye forbrenner du egentlig når du løper eller sykler? Prøv vår kalkulator og få svaret.
Styrketrening: De 10 viktigste prinsippene Full kontroll på styrketreningen? Her er de avgjørende rådene du bør rette deg etter hvis du vil ha en kontinuerlig utvikling i styrketreningen.
Seks overraskende funksjoner du bør bruke Du kjenner til fart, distanse og puls, og sikkert også smartfunksjoner som værvarsel og SMS-varslinger. Men den lille dingsen du går rundt med på håndleddet, inneholder garantert en rekke funksjoner du ikke er klar over, men som kan heve treningsopplevelsen til nye nivåer. Her er seks av dem du burde utforske nærmere.
Test av treningsklokker – slik velger du den rette De rene treningsklokkene får flere og flere smartfunksjoner, mens smartklokkene får flere og flere treningsfunksjoner. Er du i tvil om hvilken klokke du bør satse på når du vil bruke klokka til både hverdags og trening, kan du få svaret her.
Guide til kosttilskudd Weightgainer, kreatin og BCAA. Markedet for kosttilskudd er enormt, men hva gjør de egentlig? Og har du behov for dem? Få svaret her!
Ultraløp – hva er det? Interessen for ultraløp er i kraftig vekst. Flere og flere kaster seg over de lange distansene, og man trenger ikke være en topptrent superløper for å være med.
Guide: Slik bør du løpe på de ulike underlagene Det er stor forskjell på hvordan du bør løpe, avhengig av underlaget du løper på. Vi guider deg trygt gjennom alle de vanligste løpeunderlagene, og gir deg fordeler og ulemper ved alle.
Spis med omtanke før trening En banan ligger lettere i magen enn røkt laks. Se hvor lang tid det bør gå før du kan trene etter at du har spist forskjellige matvarer.
14 tips til å bli en bedre løper Boost løpeformen med disse 14 løpeprinsippene, der restitusjon og styrketrening er minst like viktig som løpeturene i seg selv.
5 geniale kettlebells-øvelser Kettlebells har vært brukt av russerne i flere hundre år – og nå er det din tur! Her får du fem supereffektive kettelbell-øvelser med videoinstruksjon.
LØP 5 KM: Finn ditt løpeprogram her - fra begynner til elite 5 km er en perfekt distanse både for nye og rutinerte løpere. Her er 5 x 5 km-programmer – både for begynneren og den mer rutinerte løperen.
Minitriatlon - Sykkelprogram Et seksukers sykkelprogram som gjør deg klar til å stå løpet ut på minitridistansen.
Pass vekten og følg med på utviklingen i appen Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Badevekt med kroppsanalyse – Spar kr 899
Få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Nordic massasjepute – Spar kr 699
Hold deg varm når du er aktiv ute hele vinteren. Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Ulltrøye – Spar kr 698
Prøv 1 måned gratis Få ubegrenset tilgang til mer enn 500 utgaver av populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Beregn din halvmaratontid Ved å legge inn tiden din på 5-kilometeren kan du regne ut hvor raskt du kommer i mål på en halvmaraton eller en 10 km. Prøv det her.
Slik påvirker søvnmangel treningen Er du en av dem som klarer deg med fire timers søvn? Ny forskning viser hva flere dager med for lite søvn gjør med prestasjonen.
Slik gjenkjenner du løpere når de ikke løper Det er lett å spotte en løper - selv om de ikke er ute på løpetur. Bare se etter et av disse tegnene.
