Løpesmoothie med banan Smoothien har et beskjedent fiberinnhold og kan derfor drikkes tett opptil trening, uten at man trenger å frykte problemer med magen.
Er du i din beste alder? Fødselsattesten din kan du ikke gjøre noe med, men den fysiske alderen din kan du påvirke ganske mye gjennom livsstilen. Her kan du se hvilke utfordringer du kan forvente å møte i 30-årene, 40-årene og 50-årene – og hvordan du holder kroppen på rett kjøl.
Hva er protein? Alt du bør vite Får du nok? Kan man få for mye? Og hvilke kilder til proteiner er best? Vi har samlet den viktigste informasjonen om musklenes byggesteiner - proteiner!
Maratonløperen: Slik restituerer jeg etter et løp Aktiv Trenings nettredaktør løper 1-2 maratonløp i måneden. Her er hans beste restitusjonstips, slik at du kommer raskere tilbake i løpeskoene.
Få en super løpetights for BARE 198 kr. Nyt løpeturene i en flott løpetights. Akkurat nå får du den sammen med 4 nummer av Aktiv Trening for bare 198 kr (inkludert frakt).
Beregn din halvmaratontid Ved å legge inn tiden din på 5-kilometeren kan du regne ut hvor raskt du kommer i mål på en halvmaraton eller en 10 km. Prøv det her.
Seks spørsmål til matsvinneksperten Vi kaster mye mat, selv om det er mye som fortsatt kan brukes. Vi spurt en ekspert om hvordan man unngår matsvinn.
Bli sterk og rask med strandtrening Den løse sanden er et fantastisk treningsredskap som gjør deg sterkere og raskere, samtidig som du reduserer skaderiskoen.
Ruteplanlegger - tegn og mål treningsturene dine enkelt Mål opp og spar treningsrutene dine enkelt - uansett om det er løperuter, sykkelruter eller gåturer. Se både hastighet og kaloriforbrenning. Start her!
Sju gode alternativer til vann Kroppen trenger mye væske nå i sommervarmen. Selv om vann fra springen både er sunt og gratis, får man noen ganger lyst på noe annet.
Få den beste starten på dagen Velger du de riktige produktene om morgenen, får du mer energi og næring, og det blir lettere å regulere kaloriinntaket resten av dagen.
REGN UT: Hvor mye forbrenner treningen din? Hvor mye forbrenner du egentlig når du løper eller sykler? Prøv vår kalkulator og få svaret.
Velg riktig soundtrack til treningen Musikk kan gjøre treningen lettere, men det er ikke uten betydning hva du hører på. Det kan du får vite mer om her, og vi punkterer også en myte om at man bør løpe etter BPM.
12tips til en fantastisk sykkelsesong Uansett om du foretrekker landeveis- eller terrengsykling får du her 12 tips som inspirerer og guider deg til ditt livs sykkelsommer.
Derfor hjelper det å gå for løpeformen Det høres kanskje rart ut, men gange blir stadig mer populært som en effektiv og skånsom treningsform. Hvis du bruker det i kombinasjon med løping, kan du – uansett nivå – styrke kroppen og unngå mange skader.
Åtte myter om styrketrening Treningssenteret er fullt av gode råd om hvordan vi bør trene (eller ikke trene) for å få best mulig utbytte. Men det er ikke alt vi hører der forskerne er helt enig i.
Hard workout-smoothie Det er vigtigt at tanke op efter træning, så du kan restituere og være klar til næste træning. Denne smoothie hjælper dig efter styrketræning.
Fem tips til å komme i gang med havsvømning Svømming i sjøen er både super trening og en fantastisk naturopplevelse. Men det er noen ting du bør tenke på før du kaster deg uti på åpent vann.
Alt du trenger å vite om kompresjonsstrømper Kompresjonsstrømper har i snart 20 år vært fast inventar i skuffen til mange løpere. Noen elsker dem og kan ikke leve uten, mens andre ikke klarer å ha dem på og oppfatter dem som unødvendig hype. Vil du prøve dem, kan du bli litt klokere med vår store guide til kjøp av kompresjonsstrømper.
Guide: Slik bør du løpe på de ulike underlagene Det er stor forskjell på hvordan du bør løpe, avhengig av underlaget du løper på. Vi guider deg trygt gjennom alle de vanligste løpeunderlagene, og gir deg fordeler og ulemper ved alle.
Spis med omtanke før trening En banan ligger lettere i magen enn røkt laks. Se hvor lang tid det bør gå før du kan trene etter at du har spist forskjellige matvarer.
14 tips til å bli en bedre løper Boost løpeformen med disse 14 løpeprinsippene, der restitusjon og styrketrening er minst like viktig som løpeturene i seg selv.
5 geniale kettlebells-øvelser Kettlebells har vært brukt av russerne i flere hundre år – og nå er det din tur! Her får du fem supereffektive kettelbell-øvelser med videoinstruksjon.
Minitriatlon - Sykkelprogram Et seksukers sykkelprogram som gjør deg klar til å stå løpet ut på minitridistansen.
LØP 5 KM: Finn ditt løpeprogram her - fra begynner til elite 5 km er en perfekt distanse både for nye og rutinerte løpere. Her er 5 x 5 km-programmer – både for begynneren og den mer rutinerte løperen.
Prøv en massasjepistol og få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 199 + gave: Nordic massasjepistol – Spar kr 959
Få en sterk, slank og definert kropp med strikker fra Active Fit. Få 4 magasiner for kr 199 + gave: Den ultimate strikkpakken – Spar kr 630
Prøv 1 måned gratis Få ubegrenset tilgang til mer enn 500 utgaver av populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
BMI-kalkulator: Regn ut og forstå din BMI Regn ut BMI-tallet ditt med denne enkle BMI-kalkulatoren, og sjekk om du har et sunt forhold mellom høyde og vekt.
Slik påvirker søvnmangel treningen Er du en av dem som klarer deg med fire timers søvn? Ny forskning viser hva flere dager med for lite søvn gjør med prestasjonen.
Slik gjenkjenner du løpere når de ikke løper Det er lett å spotte en løper - selv om de ikke er ute på løpetur. Bare se etter et av disse tegnene.
