Aktiv Trening - Norges beste treningsside

Gode råd til nye terrengløpere

Hvis du er som de fleste andre, løper du mest på asfalt. Og selv om du er erfaren på det området, er terrengløping helt annerledes. Men fortvil ikke, for også terrengløping handler i bunn og grunn om å sette det ene beinet foran det andre. Her er våre sju viktigste terrengtips.

Hva er kjernen?

Begrepet kjerne brukes som en fellesbetegnelse for mage- og ryggmuskulaturen, som stabiliserer og overfører kraft mellom kroppsdelene når du beveger deg. Her er de viktigste musklene.

Derfor bør du trene kjernemuskulaturen

Kjernen er kroppens sentrale muskulatur, og en veltrent kjernemuskulatur er nyttig i mange sammenhenger. I tillegg til at kjernetrening verken er vanskelig eller tidkrevende, gir vi deg ytterligere seks gode grunner til hvorfor du bør trene den, så bare sett i gang.

Marinér og grill

Den beskytter kjøttet og er forbløffende enkel å lage, og så gir den kjøttstykkene et smaksmessig løft. Se hvordan du blir en mester med marinader. Det er lettere enn du tror.

Derfor er karbonsko så raske

Det er spesielt de famøse karbonplatene som har stukket av med oppmerksomheten. Men faktisk ligger forklaringen på superskoenes hurtighet i fire ulike faktorer.

Hva er kjernen?

Derfor bør du trene kjernemuskulaturen

Marinér og grill

Derfor er karbonsko så raske

Hvilket underlag liker du best å løpe på?

STOR GUIDE

Hvilket underlag liker du best å løpe på?

Tid for løping!

Treningsprogram

Kanskje du er interessert i ...

Test deg selv

Har du sovet godt i natt?

Sunne oppskrifter

Nytt utstyr

Trenger du en pause?