Få en fantastisk treningsbag for BARE 149 kroner

Sammen med treningsbagen får du også "Den store styrkeguiden" med mange øvelser og gode råd til treningen PLUSS 4 nummer av Aktiv Trening. Du får hele pakka for BARE 149 kr (+ porto). Du sparer 960 kr!

Gode råd til nye terrengløpere

Hvis du er som de fleste andre, løper du mest på asfalt. Og selv om du er erfaren på det området, er terrengløping helt annerledes. Men fortvil ikke, for også terrengløping handler i bunn og grunn om å sette det ene beinet foran det andre. Her er våre sju viktigste terrengtips.

Gi armhevingene nytt liv

Du trenger ikke droppe yndlingsøvelsen din bare fordi utviklingen har stoppet opp eller du vil ha litt forandring. Med små justeringer av de klassiske øvelsene kan du utfordre musklene på helt nye måter. Her får du fire effektive varianter av armhevinger.

Sju fordeler ved å løpe i terrenget

Det er mange fordeler ved å løpe i terrenget. Har du en god rute og et par gode terrengsko, er det bare å komme deg ut i naturen.

Slik planlegger du terrengruta

En bra terrengrute bør være variert og ha plass til mange av elementene som gjør terrengløping til noe spesielt. Prøv å lage en rute som får med dette.

REGN UT: Hvor mye forbrenner treningen din?

Hvor mye forbrenner du egentlig når du løper eller sykler? Prøv vår kalkulator og få svaret.

De 5 beste rådene for å optimere løpeformen

Vil du bli en raskere og mer motivert løper? Her er de beste tipsene fra I FORM og Aktiv Trening.

8 fordeler ved å løpe i byen

Det kan være skønt at løbe i den smukke danske natur, men der er nu også mange fordele ved at tage en løbetur inde i byen. Spænd løbeskoene og find ud af hvilke 8 fordele der er ved byløb.

Dårlig løpestil kan likevel være effektiv

Der er ingen sammenheng mellom løpestil og løpeøkonomi, viser en studie.

Trening av én arm styrker den andre

Muskeltapet under en skade kan begrenses.

Slik får du sterk rygg

Løp 10 km om 12 uker

PROGRAM: Løp din raskeste halvmaraton noensinne!

5 effektive turer på tredemøllen

Test: Hvor mange armhevinger klarer du?

Test: Kan du ta de sunneste valgene?

Coopertest: Test kondisjonen her!

Beregn intervalltider

Fermentering gjør rødkålen ENDA sunnere

Oksefilet med selleri, gulrøtter, sopp og mørk øl

Laks med fløte, spinat, poteter, nøtter og fetaost

Sportsmerkene du uttaler feil

Løgner vi løpere forteller andre

15 tegn på at du er besatt av løping

3 fantastiske (og gratis) løpefilmer til deg