Henvisninger fra Aktiv Trening

Her finner du koblinger til de henvisningene vi har omtalt i de siste numrene av Aktiv Trening.

1. mars 2017

I NR. 4, 2017 ANBEFALER VI

BMX-talentet Sebastian Keep har de siste to årene jobbet med et mildt sagt sinnssykt prosjekt. Han satte seg nemlig fore å sette hjulspor der ingen andre har drømt om å sette dem før. Se den vanvittige videoen her. 

I NR. 4, 2016 ANBEFALER VI

Ultrafiolett lys får sykkeltriks til å ligne livsfarlige stunt på glødende lava.

Det kan se ut som om denne syklisten trikser med sykkelen på lava etter et vulkanutbrudd. Fotograferingen til Red Bulls bildeserie ”Black Light Bikes” var også svært avansert da den brasilianske fotografen Marcelo Maragni skjøt en rekke bilder utendørs av fire terrengsykkelryttere med ultrafiolett lys og teknikk. – Jeg hadde ikke forestilt meg at vi skulle gjøre fotograferingen om natten eller at han ville male syklene, sier sykkelrytteren Felipe Augusto forundret i videoen om prosjektet. Syklene var heller ikke det eneste som ble malt. Det samme ble røtter, dekk og syklistenes ansikter, mens fotografen bl.a. brukte svart glass fra lyspærer på linsen for å forvandle skogen og terrenget til et ultrafiolett inferno av ville sykkelstunt. Se videoen her

I NR. 3, 2016 ANBEFALER VI

Breene på Kilimanjaro holder på å forsvinne på grunn av klimaendringene.

“Det var som å se finner av is som stakk opp av den varme sanden. Det lignet isberg på en tropisk strand.” Slik beskriver den kanadiske isklatreren Will Gadd synet av brerestene på toppen av Afrikas høyeste fjell, Kilimanjaro. Turen til Afrikas tak var en del av Gadds målsetting om å klatre på isen på alle klodens kontinenter, men breen på toppen av Kilimanjaro skilte seg imidlertid ut fordi klimaendringene har smeltet store deler av isen. Ifølge professor Lonnie Thompson fra Ohio State University i USA hadde fjellet allerede i 2007 mistet 85 prosent av isen som var der da fjellet for første gang ble grundig undersøkt i 1912. Se videoen her

I NR. 2, 2016 ANBEFALER VI

Frikjøreren Fabio Studer byttet ut snø med sand på en spektakulær o_ pistetur til Namibia. Når man allerede har kjørt ned noen av verdens tø_ este fjellsider, tatt de feteste triksene og deltatt i all verdens slopestyle-konkurranser, er det tid for nye utfordringer. Og det fi kk den østerrikske frikjøreren i aller høyeste grad da han prøvde seg i de enorme sanddynene på Skeleton Coast i Namibia. Sanden endrer struktur i løpet av dagen i takt med temperaturendringene. For å få skiene til å gli perfekt gjennom sanden uten at de gravde seg for dypt ned i svingene, smurte Studer dem med gulvvoks og slipte stålkantene med en vinkelsliper. Selv om det bare regner noen få millimeter i året i området, og det altså er snakk om ørkenlandskap, er det for kaldt for shorts og T-skjorte. Det barske klimaet ved atlanterhavskysten skiller seg markant fra resten av Namibia, så det var ikke for kameraenes skyld at Studer var iført skijakke og -bukser. Se videoen her

I NR. 1, 2016 ANBEFALER VI

Den noe spesielle brettmiksen er akkurat hva amerikaneren Brian Grubb (35) prøvde seg på i Bosnia sist vinter. Grubb, som er en pioner innen såkalt wakeskating, suste bortover en delvis islagt elv ved foten av fjellet Bjelasnica, som var rammen for noen av alpinøvelsene under vinter-OL i Sarajevo i 1984. Egentlig hadde Grubb og resten av laget hans snakket om å wakeskate på den bosniske elva om sommeren, men de fant fort ut at de mange skarpe svingene gjorde det enklere på vinteren. Dermed kunne noen av svingene kuttes ved å skate gjennom snøen i stedet. I motsetning til på wake- og snowboard, hvor føttene er festet til brettet, wakeskater man uten bindinger, noe som gir muligheter for helt andre triks. Men det ga ekstra utfordringer for Grubb da han konstant måtte veksle mellom å skate på vannet og i snøen, noe som krevde ulik hastighet i kabeltrekket. Se videoen her

I NR. 11, 2015 ANBEFALER VI

De 100 mest oppsiktsvekkende løpenyhetene fra 2015 Roger Bannister var i 1954 den første til å løpe en mile på under 4 minutter. I september kom piggskoene hans fra rekorddagen på auksjon hos Christie’s, hvor de ble solgt for 2,7 millioner kroner. Bannister, som i dag er 86 år, har donert pengene til veldedige formål. Se videoen her

I august ble det satt ny verdensrekord på den såkalte beer mile da kanadiske Lewis Kent løp en mile og drakk fi re øl underveis på tiden 4.55,8 min. Den alternative løpedisiplinen går ut på at man tar en øl, løper 400 meter, heller nedpå en øl til, løper 400 meter, svelger en tredje øl, løper 400 meter, gjør unna en fjerde øl og avslutter med en siste 400-meterrunde. Tungt og ubehagelig ... Se videoen her

På vårparten satte 96-årige Charles Eugster ny verdensrekord på innendørs 200 m for aldersgruppen 95+. Det tok 55,48 sek. Se videoen her

Wow Ikke se ned på forhjulet, men se framover i sporet så du er forberedt på neste hindring. Det er et godt råd til nybegynnere på terrengsykkel. Men det spørs om den også gjelder for belgieren Kenny Belaey (32). Nylig kjørte han på terrengsykkel over en 18 meter lang og 5 cm bred slakk line hele 112 meter over bakken. Stuntet foregikk i franske La Plagne i Alpene, og 32-åringen hadde forberedt seg i et år. Han begynte å øve med å kjøre på slakk line i 1 meters høyde, og gradvis økte han høyden til han følte seg trygg når han trillet avgårde 9 meter over bakken. Se videoen her

I NR. 11, 2015 ANBEFALER VI

Her går det utfor! Du bør nok overlate til downhill-guruer som franskmannen Rémy Métailler (25) å utfordre Whistler Mountain nord for Vancouver i Canada. Å sykle i de bratte fjellsidene er ikke for sarte sjeler, men det er eventyrlig for verdens mest fryktløse, profesjonelle utforsyklister. De boltrer seg i og omkring Whistler Mountain Bike Park under Crankworx Freeride Mountain Bike Festival hvert år i august. I tillegg til flere halsbrekkende disipliner, konkurrerer fotografene om å ta de beste bildene. Her har Laurence Crossman-Emms kombinert den storslåtte naturen med Métaillers mot og utforevner. Se video

I NR. 10, 2015 ANBEFALER VI

Treklatring får en helt ny betydning når stammen er 77 meter høy, og den laveste grenen befinner seg i 50 meters høyde. Det var scenariet for amerikanske Chris Sharma da han klatret opp et 700 år gammelt redwoodnåletre i Humboldt Redwoods State Park i California. Sharma er en erfaren fjellklatrer, men å finne fotfeste i barken på det gamle treet var likevel en helt spesiell utfordring. Han brukte tre dager på å klatre gjentatte ganger opp stammen, uten å klare hele turen i ett strekk. Prosjektet hadde imidlertid et ekstra formål, for han samlet også inn grener fra toppen av trekronen som to biologer ved University of California, Berkeley, kunne analysere etterpå. Se video

I NR. 9, 2015 ANBEFALER VI

Vårklassikeren Paris-Roubaix er allerede et fryktet sykkelritt, men i årets utgave deltok rytterne bokstavelig talt med livet som innsats da de kom til en jernbaneovergang cirka 90 kilometer fra mål. Bommen gikk ned, og en del av rytterne kastet seg over skinnene bare sekunder før et høyhastighetstog kom tordnende forbi. Den farlige kombinasjonen av tog og sykkelritt er et tilbakevendende problem. Også under fjorårets Paris-Roubaix måtte en gruppe ryttere vente på at et tog skulle passere. I midten av bildet, iført mørk Team Sky-drakt, er det den tidligere Tour de France-vinneren sir Bradley Wiggins som dukker under bommen. Rittet var hans siste for Team Sky, og han endte på en 18.-plass. Se video av episoden

Swimrun Mosjonister og hardbarkede toppatleter som vil ha naturopplevelser og teamwork, har kastet seg over en ny multisport. Konseptet heter swimrun og er en blanding av terrengløping og svømming i åpent vann. XTERRA SwimRun Norge XTERRA Oslofjord Sprint SwimRun Utö SwimRun (Sverige) ÖtillÖ Sprint Utö (Sverige) Les mer om utstyr

I NR. 8, 2015 ANBEFALER VI

Businessklar på brettet Hopp direkte fra kontorstolen og ut i bølgene, eller omvendt! Quiksilver Japan har nettopp lansert True Wetsuit, en våtdrakt i klassisk dresstil. Bukse og jakke er i to millimeter tykk neopren, mens skjorten er i vannavvisende materialer. Våtdrakten fås i to farger – og som smoking! Prisen er ca. 16 500 kr. Quiksilver True Wetsuit

Tren magen én gang i uken Planken Hyperextensjon Pallof press (antirotasjon)

I NUMMER NR. 7, 2015 ANBEFALER VI

Solformørkelse ”the Danny MacAskill way” Glem alt om Photoshop og finurlig bildebehandling. Da solformørkelsen fredag den 20. mars for en kort stund la Europa i mørke, var ikke et vanlig solformørkelsesbilde nok for fotograf Rutger Pauw. Han allierete seg med den legendariske terrengsykkelkunstneren Danny MacAskill for å fange det magiske øyeblikket der Danny er født, på Isle of Skye i Skottland. Med et minimalt ”vindu” til å få det bildet de drømte om, brukte Rutger og laget flere dager på å planlegge og finne riktig sted. Resultatet? Døm selv ... Se video

I NUMMER NR. 6, 2015 ANBEFALER VI

Finn dine treningszoner: Hechmann-metoden: http://www.hechmannsport.dk

Ekstrem klatring Tyske Alexander Megos er i ferd med å bestige klippen Beekeeper’s Apprentice,

I NUMMER NR. 5, 2015 ANBEFALER VI

Se video

I NUMMER NR. 4, 2015 ANBEFALER VI

På de verste stedene er det heldigvis et tau å holde seg i. Det benytter Aurélien Dunand Pallaz seg av i sin kamp for å nå toppen av fjellet Rocciamelone i italienske Susa. K3-løpet er i kategorien vertical running (loddret løping) og er for de tøffeste løperne, som ikke har problemer med å tilbakelegge 3000 meter på et fjell der underlaget til tider er ekstremt utfordrende. Konsentrasjonen må være på topp gjennom de smaleste og bratteste passasjene. Mot slutten er nemlig deltakerne så slitne at kramper og muskelskader lett blir et problem. Kroppen er så utmattet at det kan få fatale følger hvis balansen svikter og man mister fotfestet. Ruten er i alt på 10 km inkludert de 3 km som går opp langs fjellsiden. Se video

I NUMMER NR. 3, 2015 ANBEFALER VI

Uredde klippestupere Fra toppen av ”festningen” er det 18 meter ned til det kalde vannet ved utløpet av Themsen. Både Blake Aldridge og Gary Hunt har en fortid som elitestupere, men nå har de droppet OL-ambisjoner og svømmehaller til fordel for mer eller mindre naturlige stupemuligheter – med stor suksess. Se video

I NUMMER NR. 1, 2015 ANBEFALER VI

Surfing i fjellene Surferene fra Missoula i Montana, USA, lar seg ikke stoppe av at de bor 1000 meter over havet og hudrevis av kilometer fra kysten. De surfer i stedet på de mange elvene i området. Her kan du se de kaste seg ut på Lochsa Rivers frådende bølger.

Toppturer Holmenkollmarsjen 7. feb, 55 km klassisk skiforeningen.no Grenaderløpet 14. feb, 90 km klassisk grenaderen.spjelkavik.net Nordmarka rundt 28. februar, 100 km klassisk klabuil.no Rensfjellrennet 14. mars, 58 km klassisk rensfjellrennet.no Birkebeinerrennet 21. mars, 54 km klassisk birkebeiner.no Lillehammer Troll Ski Marathon 11. april, 95 km klassisk trollski.no Saami Ski Race 11. april, 90 km fri teknikk (mellom Finland og Norge) saamiskirace.no Fossavatnet Ski Marathon 2. mai, 50 km klassisk fossavatn.com

I NUMMER NR. 12, 2014 ANBEFALER VI

Speedski med Ivan Origone

Tren krål teknikk Krål er selve kongedisiplinen – fart, kondisjon og styrke i én pakke. Det er viktig å fokusere på teknikken, uansett om du er helt fersk eller føler deg som fisken i vannet. Prøv disse fem øvelsene.

Sidespark med pust Det er svært viktig å ha god pusteteknikk når du svømmer krål. Se video

Supermann Ettersom krål svømmes på siden, er det viktig å trene balansen.

1–10 Cirka 10 benspark på siden etterfulgt av 1 armtak. Her trener du rotasjonen.

Strekk deg langt Jo lengre tak du tar, desto mer tid har du til å trekke inn luft og få utnyttet fremdriften. Se video

Berør armhulen Det er viktig at du blir god til å løfte albuen når du trekker armen opp fra vannet. Da kommer hånden helt opp av vannet, og du får mulighet til å slappe av i armen, slik at du får en liten pause. Se video

I NUMMER NR. 11, 2014 ANBEFALER VI

Ekstreme fjelløp

I NUMMER NR. 10, 2014 ANBEFALER VI

Danny MacAskill i Epecuén

I NUMMER NR. 9, 2014 ANBEFALER VI

Surfing på verdens største bølge

Se storbølge-surferene utfordre Nazarés 100-fot kjempebølger. Se de ville bølgene

I NUMMER NR. 8, 2014 ANBEFALER VI

Terrengsykling på skråplanet

Se legendariske Matt Hunter ta vanvittige svinger med terrengsykkelen når han viser hvordan det skal gjøres. Se den rå svingteknikken til Matt

I NUMMER NR. 5, 2014 ANBEFALER VI

Vanvittig løperekord i fjellene

To sørafrikanere løp 200 kilometer i utfordrende fjellterreng og slo den gamle rekorden med 18 timer på Drakensberg Grand Traverse i Sør-Afrika.

Her kan du se ruten de tok

I NUMMER NR. 5, 2014 ANBEFALER VI

Airbag for syklister

De den rå krasjtesten av airbaggen her: Krasjtesten av Hövding Airbag for Cyklist

Miyazaki Hidekichi - den japanske seniorløperen

Se Miyazaki Hidekichi, 103 år, da han satte verdensrekorden på 100 meter for menn over 100 år med tiden 29,8 sekunder. Se Miyazaki Hidekichi på 100 meter

I NUMMER NR. 4, 2014 ANBEFALER VI

Zombie-løp: Løp for livet - Zombie 5 km

Godt nytt for mosjonsløpere med sans for grøss og adrenalinkick: Det kommer mange flere zombieløp. Her kan du se zombiene i aksjon

I NUMMER NR. 3, 2014 ANBEFALER VI

Bilenky Junkyard Cyclocross

Et annerledes sykkelcrossritt i omgivelser som minner mer om Mad Max-filmene enn om sykkelsport. Video av skrotplassløpet

Løft tre mann over hodet

Hossein Rezazadeh fra Iran, "Irans Herkules", har rekorden i den olympiske vektløftergrenen støt. Se verdensrekorden til den iranske bamsen

Mediter

10 minutters daglig meditasjon virker svært stressdempende. Prøv det her. Meditasjon øvelse

Krål-teknikk

Krål: Se videoklipp som viser god rotasjon. Krål-video

I NUMMER NR. 2, 2014 ANBEFALER VI

Et av verdens vakreste ultraløp

Grand to Grand Ultramarathon er et av verdens vakreste ultraløp. I seks dager løper deltakerne i og rundt Grand Canyon i USA.Se video av løpet her

100mph Bike

Med eksperimentsykkelen "100mph Bike" har en gjeng britiske entusiaster oppnådd hele 128 km/t på flat vei.Se sykkelen i aksjon

I NUMMER NR. 1, 2014 ANBEFALER VI

Hårreisende treningstur gjennom Valparaiso

Se sykkelrytterne prøve den bratte downhill-ruten tvers gjennom byen Valparaiso

I NUMMER NR. 12, 2013 ANBEFALER VI

"Haka" - krigsdans

All Blacks, rugbylandslaget til New Zealand, utfører "Haka"

I NUMMER NR. 11, 2013 ANBEFALER VI

Brudeløp!

Se video av alle brudene i full galopp

I NUMMER NR. 10, 2013 ANBEFALER VI

© Red Bull

Se video fra Öhlers dristige ferd:

Se Tom Öhler beseire Das Steinernes Meer – Steinhavet



I NUMMER NR. 9, 2013 ANBEFALER VI

Topp 3: Bisarre drakter

Sekundjakt eller sære personlige preferanser har i årenes løp fått idrettsutøvere til å trekke i de merkeligste og mest bisarre draktene. Vi har funnet tre som er spesielt oppsiktsvekkende.

Se bilder av de bisarre draktene her!

I NUMMER NR. 8, 2013 ANBEFALER VI

Vill jubel

Under verdensmesterskapene i friidrett nå i august vil du se at stjernene ikke bare har forberedt seg grundig på å levere en fysisk topprestasjon. Også kunsten å feire en eventuell gullmedalje er grundig planlagt. Her kan du se video av stjernenes karakteristiske jubel:

Usain Bolt har gjort lynet til sitt varemerke

Robert Harting feirer med sin Hulken-imitasjon

Ezekiel Kemboi spiller luftgitar eller starter motorsagen. Døm selv! (Se 3.40 inn i klippet)


I NUMMER NR. 7, 2013 ANBEFALER VI

Se meldinger om ozonlaget

Ved moderate ozonmengder bør folk med astma droppe treningen. Ved store mengder bør alle droppen treningen. Kart over ozonlaget.

Sjekk dagens UV-måling før du løper

Bruk solkrem eller annen beskyttelse hvis UV-indeksen er 3 eller høyere. YRs UV-varsel

Finn triatlon

På triathlon.no finner du oversikt over norske triatlon. www.triahtlon.no


I NUMMER NR. 4, 2013 ANBEFALER VI

TEST: Dør du ung?

En enkel reis-deg-opp-og-sett-deg-ned-test kan forutse risikoen for å dø tidlig. Se testen


I NUMMER NR. 4, 2013 ANBEFALER VI

Gravity bikes

Tør du å prøve å prøve en tur på gravitybikes? Få en smakebit her: Rough Riderz Taster Dayz

Vil du ha en forsmak på hva du går til? Sjekk klubbens velkomstvideo/introduksjonsvideo her: vimeo.com

Pack Burro Race

Les mer om eselløpet Pack Burro Race her: www.packburroracing.com


I NUMMER 1/2013 ANBEFALER VI

Klatring Nærmeste klatreklubb finner du på klatring.no.


I NUMMER 1/2013 ANBEFALER VI

Topp 3: Vanvittige skistunt

1. Fred Syversen 2. Jamie Pierre 3. Led Brayman

Håpets kvadratmil Verdens største tømmerflåte som består av kanoer og kajakker. Ved å holde fast i hverandres fartøyer danner deltakerne en flåte som dekker over 2,5 kvadratkilometer. Se videoen fra rekordforsøket her: flickr.com


I NUMMER 11/2012 ANBEFALER VI

Så mye frukt og grønt bør du spise: Voksne bør spise 600 gram frukt eller grønt hver dag, og halvparten bør være grønnsaker. Tommelfingerregelen er at én del frukt i form av av eple, pære eller banan teller som 100 gram. Nøtter, tørket frukt og oliven teller ikke. Du finner flere kostråd på www.matportalen.no.

Se indslag om rekordforsøket Rekordforsøk Youtube.com


I NUMMER 8/2012 ANBEFALER VI

TRX: trxtraining.com


I NUMMER 1/2012 ANBEFALER VI

5 km - glimrende begynnerprogram

trainingpeaks.com

restwise.com

Roteknikk


I NUMMER 12/2011 ANBEFALER VI

Slik tester du makspuls

Forhandlere som fører Tacx sykkelsimulator

Få et nødtreningsprogram som holder deg i gang julen igjennom


I NUMMER 10/2011 ANBEFALER VI

Se video av fartsrekorden på utforsykkel

Øvelsen Sideplanken ser du her

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: