1. Transversus abdominis, den dypeste magemuskelen, sitter som et belte over nedre del av magen.
2. Obliquus internus abdominis er den dype delen av de skrå magemusklene. De spiller en viktig rolle ved rotasjon og sidebøying av ryggsøylen.
3. Quadratus lumborum sitter i korsryggen, der de fleste personer med ryggsmerter opplever symptomer.
>> FÅ MASSE TRENINGSTIPS, motivasjon, konkurranser, oppskrifter og forslag til øvelser rett i innboksen. Klikk her for å få vårt populære nyhetsbrev. <<
4. Diaphragma skiller brystkassen og magen og er vår
primære pustemuskel.
5. Rectus abdominis er en muskel som får mye
oppmerksomhet, for det er de rette magemusklene som
gir ettertraktet vaskebrett hos veltrente personer med
lav fettprosent i mageregionen.
6. Obliquus externus abdominis er den
ytre delen av de skrå magemusklene
og er plassert på begge sider
mellom ribbein og
hofteskål.
7. Erector spinae er musklene som sitter langs ryggsøylen på hver side.
8 Multifidus og rotatores er små muskler som sitter i og rundt leddene i ryggsøylen. De stabiliserer ved rotasjon av ryggsøylen.
9. Interspinales og intertransversarii stabiliserer ved bøying og uttøying av ryggsøylen.
