Kvinne som trener
Start med å være fysisk aktiv i ung alder

Det er spesielt viktig for kvinner

© iStock

Kom tidlig i gang med treningen

Fysisk aktivitet betyr mye for helsa, men spesielt kvinner bør passe på å trene i ung alder, viser studie.

19. mars 2021 av Redaktionen

Det er viktig for kvinner å være fysisk aktive når de er unge, slik at de har et godt fysisk utgangspunkt når de kommer i overgangsalderen, viser en ny dansk studie. 

Forskerne har dokumentert at kvinner etter overgangsalderen har betraktelig redusert evne til å danne nye små blodkar i musklene, sammenlignet med yngre kvinner. De små blodkarene, kapillarer, er avgjørende for opptaket av sukker og fett i musklene, og færre kapillarer betyr økt risiko for å utvikle type 2-diabetes. Forskerne satte en gruppe kvinner mellom 59 og 70 år til å trene spinning i åtte uker. 

Selv om de forbedret seg på kondisjon og andre parametere, oppnådde ikke kvinnene en økning i antall kapillarer i musklene. Dette er forskjellig fra det som tidligere er blitt påvist hos unge og eldre menn.


Kilde: Københavns Universitet

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: