Slankning

7 vitenskapelige veier til sunt vekttap

Glem alt om slankekurer og selvpining. Forskningen viser veien til en slank kropp og et sunt liv gjennom 7 veldokumenterte vaner du lett kan tillegge deg.

SLIK forbrenner du mest mulig fett

Visste du at du kan påvirke fettforbrenningen hele døgnet med måten du spiser, sover og lever på? Vi viser deg hvordan du blir kvitt valkene!

De mest populære diettene

Det finnes mange dietter der ute, så det kan være vanskelig å få oversikten. Her er de fem mest populære.

Her er julens VERSTE kalorifeller

Vet du hvor mange kalorier det er i småkaker? Eller en porsjon riskrem? Advarsel: Ikke les dette hvis du vil beholde ditt gode humør.

Fire vanlige fallgruver når slankekuren er ferdig

Det kan være vanskelig å holde på den nye vekten etter en slankekur. Her er noen vanlige tabber du bør unngå.

Topp 3: Varme kalorier

Det er godt med varmt drikke i en kald årstid. Men pass deg – det er ikke gunstig for livvidden.

Fem tips som øker fettforbrenningen på gåturen

Gåturen kan være en god venn hvis du prøver å gå ned i vekt. Vi har samlet de beste tipsene som øker fettforbrenningen.

Så lett gjør du slankekuren mer effektiv

Forskere mener du kan gjøre slankekuren mer effektiv ved å hoppe av og på. Her ser du hvordan du gjør det.

Her er tre grunner til at du ikke går ned i vekt

Du har justert kostholdet, droppet kakene og gitt full gass på trening. Likevel skjer det ikke noe på vekta. Ekstrakiloene blir fortsatt sittende og midjen blir ikke smalere. Her er tre enkle feil som kan sabotere slankekuren.

Slik løper du deg slank

Løping er bra hvis du vil ta av noen kilo. Men det er ikke likegyldig hvordan du løper. Her får du en plan som hjelper deg til å lykkes.

Slankere av å gå enn å løpe?

Jeg vil gjerne slanke meg litt og har hørt at gåturer slanker mer enn løpeturer. Kan det virkelig stemme?

Løft vekter – bli lettere

Styrketrening slanker. Forskning viser at du forbrenner dobbelt så mange kalorier som man hittil har trodd når du pumper jern.

Planlegg måltidene dine, og gå ned i vekt

Hvorfor har slankekuren sluttet å virke?