Hvis man ønsker å gå ned i vekt og samtidig redusere inntaket av sukker, salt og mettet fett, er et par ekstra glass med vann om dagen veien å gå.
I hvert fall i følge en ny studie ved University of Illinois. I studien har forskerne spurt 18 300 voksne amerikaner om mat- og væskeinntak.
Ved å kjøre alle data gjennom en simulering kunne forskerne se at de personene som økte sitt daglig vanninntak med ett, to eller tre glass, samtidig reduserte det daglig energiinntaket med 68–205 kalorier.
Drikk mer vann, og spis færre kalorier
Hvis man legger alt sammen, tilsvarer det i kalorier cirka det samme som nesten en kilo fett i måneden.
Og de gode nyhetene stopper ikke her. Forskningsstudien viste nemlig også at de personene som økte vanninntaket, reduserte inntaket av salt med 78–234 mg, sukkerinntaket med 5–18 g og kolesterolinntaket med 7–21 mg hver dag.
Kilder: Journal of Human Nutrition and Dietetics og The Atlantic
