Vekt og høyde gir ingen umiddelbar informasjon om du kan ha behov for en slankekur. Du får et mer presist bilde av fettlagrene ved å måle livvidden ved hjelp av et målebånd.
Hold en hånd i siden, og føl deg frem til underkanten av det nederste ribbenet. Med en annen finger finner du overkanten av hoftebenet. Slå målebåndet rundt magen midtveis mellom de to punktene. For å få en korrekt måling skal du slappe av i magemusklene og puste ut mens du måler.
Når du har funnet livvidden, setter du tallet inn i formelen for forholdet mellom livvidde og høyde. Den formelen gir et enkelt og presist bilde av om du er normalvektig eller overvektig. I motsetning til BMI-tallet tar denne metoden hensyn til at muskuløse mennesker ofte er ganske tunge, fordi muskler veier mer enn fett.
Prøv vår MHR-kalkulator (midje/hofteratio) som avslører om du har en sunn eller skadelig fettfordeling.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
