Nei, det er helt greit å spise et sunt mellommåltid like før sengetid. Det gjør deg ikke tykkere. For eksempel foreldre som spiser middag i sekstiden av hensyn til barna, kan få lyst på mer mat før de legger seg.
Det er ikke noe problem hvis du gir etter for sulten, forutsatt at du spiser sunne ting som rugbrød med kjøttpålegg, et par gulrøtter eller noen nøtter. Hvis du velger sjokolade eller kake, risikerer du selvfølgelig å legge på deg.
Du kan også få lyst på et lite ekstramåltid sent på kvelden hvis du har trent hardt og spist tidlig. Da vil måltidet hjelpe deg med restitusjonen, fordi du gir musklene nye næringsstoffer.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
