Øk forbrenningen din på jobben

Altfor mange av oss sitter stille i løpet av arbeidsdagen, men det er ikke mange endringer som skal til før forbrenningen økes betraktelig.

28. september 2016

Vi bruker cirka halvparten av vår våkne tid på jobben. Hva vi gjør der har derfor stor betydning for hvor mye vi forbrenner.

Nå har en gruppe amerikanske forskere sett på kaloriforbruket under forskjellige typiske kontoraktiviteter, og ifølge dem er det mye å hente på å komme seg opp av stolen av og til.

Klarer du å innlemme til sammen én times gange i løpet av arbeidsdagen, tilsvarer det 2600 ekstra forbrente kalorier i måneden, tilsvarende 4,5 kg fett i året.

Så mye forbrenner du hvis du ...

  • Står og skriver: 88 kcal/time

  • Sitter og ser på en skjerm: 80 kcal/ time

  • Sitter og skriver: 80 kcal/ time

  • Går rolig: 210 kcal/ time

Source #University of Pittsburgh

Les også

Hvilke helseråd er vanskeligst å etterleve?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: