Så mye forbrenner du på jobb

Det har stor betydning for hvor mye du forbrenner i løpet av arbeidsdagen, hvorvidt du sitter, står eller går i løpet av de timene du er på jobb.

5. juli 2016 av Lasse Lyhne

De fleste av oss bruker cirka halvparten av våkentida vår på jobb. Hva vi foretar oss på jobb har derfor stor betydning for hvor mange kalorier vi forbrenner. En gruppe amerikanske forskere har sett på kaloriforbruket under ulike typiske kontoraktiviteter, og undersøkelsen avslører at det er mye å hente på å komme seg opp fra stolen av og til.

4,5 kg fett i året

Har du stillesittende arbeid, kan du tjene mye ved å innarbeide gode rutiner en times tid i løpet av dagen. Da forbrenner du 2600 kalorier ekstra i måneden - eller rundt 4,5 kilo fett i året.

Har du en mer aktiv jobb der du går mye, kan du glede deg over at du forbrenner nesten tre ganger så mye som en stillesittende kollega i løpet av en arbeidsdag.

Så mye forbrenner vi, når vi…:

...sitter og ser på en skjerm: 80 kcal i timen ...sitter og skriver: 80 kcal i timen ...står og skriver: 88 kcal i timen ...går rolig: 210 kcal i timen.

Les også

Hva vil du oppnå med treningen det neste året?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: