Fire produkter som likevel ikke feter

Mange matvarer gir faktisk færre kalorier enn produsenten oppgir. Her er fire forhenværende kaloribomber.

17. oktober 2012

Mandler og alle andre hele nøtter: Det tas opp langt flere kalorier hvis nøttene inntas som smørbart nøttepålegg.

Fullkornrugbrød med kjerner: De fete kjernene får brødet til å se verre ut enn det er når man leser varedeklarasjonen, men kjernene tas ikke opp, og brødet bidrar med vesentlig færre kalorier enn det inneholder.

Mais: Mais regnes som en kaloribombe av en grønnsak. Kornene er likevel så fiberrike at bare en beskjeden andel av kaloriene tas opp.

Fete melkeprodukter: De skjelles ut etter noter, men kalsium i melk binder en del av fettet, slik at ikke alt tas opp i kroppen. Det er likevel fortsatt lurt å ikke få i seg for mye melkeprodukter.

Source #American Journal of Clinical Nutrition

Les også

Endrer du kostholdet i ferien?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: