Det er en utbredt misforståelse at man må unngå fett når man vil ned i vekt.
9. desember 2010
Kroppen har behov for en viss mengde fett hver dag for å kunne fungere skikkelig. En altfor fettfattig diett gjør deg trett og uopplagt, og det kan føre til at du kaster deg over fete og usunne fristelser. Kunsten er å få fettet fra gode kilder som også gir sunne og mettende stoffer.
Slik gjør du:
Unngå fete melkeprodukter som kremfløte, helmelk og fete oster. Velg magre typer, for eksempel skummetmelk. Spis fettfattig kjøttpålegg, og få sunt fett fra fet fisk, nøtter, oliven, frø, avokado osv. Sørg for at du får i deg litt sunt fett til hvert hovedmåltid samt til mellommåltidet om ettermiddagen, som er spesielt viktig.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
