© Istock

Hvordan skal jeg kvitte meg med magefettet?

Jeg kan ikke lenger ignorere at magen stadig blir større. Hvorfor samler fettet seg akkurat der? Og hva kan jeg gjøre?

Dessverre har fettet en lei tendens til å plassere seg på magen. Ofte skyldes det disse fem faktorene: For mye karbohydrater, for mye alkohol, feil type fett, for mye stress og for lite trening. Det positive er at kiloene vil forsvinne hvis du setter inn støtet mot disse punktene.

FEM TILTAK MOT MAGEFETT

  • 1. For mye karbohydraterKarbohydrater fra søtsaker, kaker og brus sender blodsukkeret i været.
  • 2. For mye alkoholØl, vin og brennevin er dårlig nytt for magen. Alkohol inneholder mye kalorier og er et giftstoff som øker kroppens produksjon av stresshormonet kortisol.
  • 3. Feil type fettFor mye mettet fett fra kjøtt, pålegg og meieriprodukter er uheldig fordi det er fullt av kalorier og setter seg spesifikt på magen.
  • 4. For mye stressFlere undersøkelser dokumenterer en klar sammenheng mellom stress og magefett. Det skyldes at stress øker mengden stresshormoner i kroppen.
  • 5. For lite treningDet er vanskelig å holde fettet unna hvis du ikke trener og utnytter muligheten til å forbrenne noen ekstra kalorier.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: