Dessverre har fettet en lei tendens til å plassere seg på magen. Ofte skyldes det disse fem faktorene: For mye karbohydrater, for mye alkohol, feil type fett, for mye stress og for lite trening. Det positive er at kiloene vil forsvinne hvis du setter inn støtet mot disse punktene.
FEM TILTAK MOT MAGEFETT
1. For mye karbohydraterKarbohydrater fra søtsaker, kaker og brus sender blodsukkeret i været.
2. For mye alkoholØl, vin og brennevin er dårlig nytt for magen. Alkohol inneholder mye kalorier og er et giftstoff som øker kroppens produksjon av stresshormonet kortisol.
3. Feil type fettFor mye mettet fett fra kjøtt, pålegg og meieriprodukter er uheldig fordi det er fullt av kalorier og setter seg spesifikt på magen.
4. For mye stressFlere undersøkelser dokumenterer en klar sammenheng mellom stress og magefett. Det skyldes at stress øker mengden stresshormoner i kroppen.
5. For lite treningDet er vanskelig å holde fettet unna hvis du ikke trener og utnytter muligheten til å forbrenne noen ekstra kalorier.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
