Planleggingsfasen

Hva skal til for at jeg skal gå ned i vekt? Det spørsmålet er helt avgjørende for å lykkes med prosjektet, så ta deg god tid til å legge en slagplan. Hvis du har prøvd å slanke deg tidligere, kan du trekke på gode og dårlige erfaringer. Hva lærte du om deg selv? Hva er realistisk, og hva er det ikke? Et par konsultasjoner hos en kostholdsveileder kan også være en god idé. Og allerede nå bør du sette en dato for når prosjektet skal påbegynnes.

Tenk gjennom hva som må ordnes og organiseres før du setter i gang. Har du kone og barn som skal involveres i planene? Vil de i så fall følge ditt gode eksempel og selv gi seg i kast med å prøve en sunnere livsstil? Tenk også over hva som skal til for at du skal klare å holde motivasjonen oppe. Du kan for eksempel belønne deg selv med en tur på kino når du har gått ned fem kilo, og love deg selv en større påskjønnelse når du har gått ned ti kilo. Hvis du er av typen som blir motivert av andres reaksjoner, kan du fortelle venner og kolleger om prosjektet ditt.

1. Vedlikeholdsfasen 2. Igangsettingsfasen 3. Planleggingsfasen 4. Beslutningsfasen

Les også

Test: Hvor mye forbrenner treningen din?

Vær tålmodig, og ta tiden til hjelp

Relatert innhold

Kommentarer

Kommentarer

Få stor guide

Les også

Hvor ofte løper du UTEN treningsklokke?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: