Vi vet godt at det å sykle i stedet for å kjøre bil til jobben har stor betydning for helsen, men faktisk er det også mye å hente ved å sette seg i en buss eller på tog fremfor bak rattet.
Det viser en ny forskningsstudie fra The Lancet. Det er den hittil største undersøkelsen som er gjort i Storbritannia på helsegevinstene ved aktiv transport.
Ekspertene har sett på data fra over 150 000 briter i alderen 40–69 år. Resultatet viste at menn som tok offentlig transport til jobben, var 2,2 kilo lettere enn dem som tok bilen. For kvinner var tallet 1 kilo.
Dessuten hadde reisende med offentlig transport av begge kjønn både en lavere fettprosent og BMI enn bilistene.
Øk vekttapet ved å blande transportmidler
Grunnen til vektforskjellen var følge forskerne ”den tilfeldige fysiske aktiviteten som er involvert i offentlig transport”.
Enda bedre tall viste den gruppen av reisende som kombinerte buss- eller togturer med gange eller sykkel.
Der veide mennene 3,1 kilo mindre enn bilistene og kvinnene 2 kilo mindre.
Gå ned mer ved å sykle
Ikke overraskende var det gruppen som bare brukte sykkel til jobb, som hadde lavest fettprosent, KMI og vekt sammenliknet med bilistene.
I denne gruppen veide mennene i gjennomsnitt 5 kilo mindre, mens kvinnene hadde 4,4 kilo mindre å dra på.
Sammenhengen mellom aktiv transport og lavere KMI var uavhengig av andre livsstilsfaktorer som inntekt, utdannelse, bosted (land/by), alkoholkonsum, røyking, generell fysisk aktivitet og helsetilstand.
Kilde: The Lancet
