Derfor er det bedre å trene i 30 minutter enn 1 time
Kan det virkelig stemme at man går like mye ned i vekt på å trene i en halvtime som i en time?
9. mai 2016
Man skulle tro at en times trening var dobbelt så bra som en halvtimes trening, men nå viser det seg at det ikke er tilfellet.
Trener du en halvtime daglig i stedet for en time har du mer energi resten av dagen og kan ende opp med å forbrenne like mange kalorier, viser en undersøkelse fra Københavns Universitet.
Forskerne delte 61 moderat overvektige inn i tre grupper. Den første gruppen skulle trene i 60 minutter på et treningssenter, den andre gruppen skulle trene i 30 minutter, mens den siste gruppen ikke skulle trene. Etter 13 uker hadde de to første gruppene i gjennomsnitt tatt av seg like mye uten å endre kostholdsvanene.
Forskerne mener at den økte energien resten av dagen er årsaken til at de to første gruppene oppnådde samme vekttap.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
