Ny forskning viser at du kan nøye deg med 30 minutter trening tre ganger i uken i stedet for 60, og oppnå et like stort vekttap.
3. mars 2014
Jo lenger du trener, desto flere kalorier forbrenner du, og jo mer går du ned i
vekt
. Regnestykket burde være enkelt, men ny forskning viser faktisk noe annet.
Ved universitetet i København ble 61 utrente overvektige mennesker satt til trene i en hel eller en halv time på treningssenter. Det skulle de gjøre tre ganger per uke. Etter 13 uker hadde begge gruppene gått ned like mye, men halvparten hadde altså brukt vesentlig mindre tid på saken.
Ifølge forskerne er forklaringen at en hel times trening kan gjøre utrente personer så utmattet at de holder seg på sofaen resten av dagen. Etter bare en halv times mosjon har man derimot energi nok til å være fysisk aktiv resten av dagen.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
