Kaloriforbrenning og muskler
Hvis du vil øke kaloriforbrenningen, så er det lurt å trene styrke. Muskelmassen har nemlig mye å si for kaloriforbrenningen.
I motsetning til kondistrening der du primært forbrenner kalorier når du trener, er styrketrening også bra for kaloriforbrenningen når du ikke trener.
Når du trener styrke, så øker muskelmassen. Dermed øker du også proteinmassen og proteinomsetningen i musklene.
Med andre ord, så forbrenner store muskler flere kalorier enn små og utrente muskler.
Andre faktorer som stoffskiftehormoner og metthetssignaloer kan også ha betydning for kaloriforbrenningen.
Les mer om styrketrening og helse.
Slik kan du også øke kaloriforbrenningen
Med et par små, enkle hverdagstips, kan du sette fart på kaloriforbrenningen.
Du kan for eksempel:
- Bruk heve-senkebordet på jobben og reis deg opp (hvis du har ett da).
- Ta trappene i stedet for heisen
- Se en skikkelig skrekkfirlm
Lær mer om sunt og varig vekttap her.
