Sunn livsstil

Hva skjer i søvnfasene?

Hvilken betydning har de ulike søvnfasene man kommer gjennom i løpet av natta?

Gjør deg klar for "normalt" liv etter en lang idrettskarriere

Kan man egentlig bli for gammel for å trene styrke?

Når er man for gammel for å trene? Kan man trene med artrose? Det og mye mer får du svar på i denne artikkelen!

Hva betyr mørket for helsa?

Jeg sliter med å få det helt mørkt på soverommet. Kan det være helseskadelig å bli utsatt for lys om natta?

Tren effektivt som senior – seks tips til å bevare en sterk kropp

Selv om kroppen kan bli svakere med alderen, er det ingen grunn til å kutte ut styrketreningen. Med disse seks tipsene blir du klar for å trene som senior, slik at du fortsatt kan ha en frisk og rask kropp.

10 tips til å sovne raskere

Sliter du med å finne roen når hodet først treffer puta, så er det heldigvis hjelp å få! Med de rette tipsene, kan du enkelt legge stress og urolige tanker vekk, slik at kroppen får giret helt ned.

Reis deg for helsas skyld

En ekstra stående time om dagen reduserer risikoen for livsstilssykdommer.

Slik holder trening deg ung

Du kan ikke stoppe tiden, men du kan påvirke hvor store avtrykk den setter på kroppen din. Styrketrening kan effektivt bremse en stor del av forfallet i kroppen som kommer med alderen.

Grønnsaker som kan gi deg masse protein

Som regel er det store biffer de fleste tenker på når vi snakker om protein. Men hvis du velger de rette grønnsakene, kan du finne masse protein i planteriket!

Er du i din beste alder?

Fødselsattesten din kan du ikke gjøre noe med, men den fysiske alderen din kan du påvirke ganske mye gjennom livsstilen. Her kan du se hvilke utfordringer du kan forvente å møte i 30-årene, 40-årene og 50-årene – og hvordan du holder kroppen på rett kjøl.

Slik slipper du jetlag på ferien

Unngå å føle deg som en zombie på ferien med disse triksene.

Skandinavias flotteste fotturer

Har du lyst til å prøve deg på en fottur i Norge – eller kanskje et av våre naboland? Da kan du få inspirasjon her, hvor vi har samlet et lite utvalg av de aller flotteste rutene i Skandinavia. De byr på alt fra høye fjell til dype skoger og hvite strender.

Alt du bør vite om tursko

Bør du velge sko eller støvler, bør de være vanntette eller pustende, og hva med materialet – syntetisk stoff eller klassisk skinn? Alt det og mye mer kan du få svar på her, hvor vi hjelper deg til å finne helt riktig fottøy til din neste tur i skogen eller fjellet.

Testosteron: Alt du trenger å vite

I denne artikkelen handler det om testosteron – det mannlige kjønnshormonet, som mange primært forbinder med aggresivitet, kraftige muskler og ulovlig doping, men som er svært viktig for en rekke funksjoner i kroppen.

REGN UT: Så mye protein trenger du

Jo mer du trener, desto mer protein trenger musklene. Her kan du sjekke hvor mye protein du bør spise hver dag for å være på topp.

Restitusjon: Hvil deg sterkere

For å holde skadene unna og sende formen til topps, må kroppen ha best mulig betingelser for å bygge seg sterkere mellom treningene.

Slik trener du deg stressfri

Vil du forebygge stress eller føler deg allerede litt småstresset i hverdagen, er det lurt å hoppe i treningstøyet. Her kan du se hvorfor.

10 tips: Slik blir du i bedre høsthumør

Mørket har senket seg over oss igjen og de korte dagene begynner å tære på humøret og energien. Her er ti ting du kan gjøre for å unngå humørsvingningene i den mørke tiden.

Er det en fordel å bruke gåstaver?

Hva får man ut av å bruke gåstaver når man går tur?

Fem grunner til å elske sykling

Norge er i ferd med å bli en sykkelnasjon av de store. Det gjelder ikke bare i det internasjonale sykkelsirkuset, der vi får stadig flere proffer, men også i det brede lag av befolkningen. Her gir vi deg fem gode grunner til å pumpe luft i dekkene og komme deg av gårde.

Aktiv jobb erstatter ikke trening

Undersølelse viser at en fysisk aktiv jobb ikke kan erstatte trening. Det skyldes at du sjelden får opp pulsen – og dermed ikke forbedrer kondisjonen.

Immunforsvar og trening – dette bør du vite

Forholdet mellom immunforsvar og trening er ganske komplisert. For er det ikke noe med at litt trening styrker motstanden mot infeksjoner, mens for mye trening svekker den? Hvordan er det med å trene i kulda – blir man syk av det? Og er det noen måter å trene på som er bedre for immunforsvaret enn andre?

Slik sover du bedre i varmen

Har du problemer med å få sove og våkner ofte om natta i de lyse sommermånedene. Så prøv disse tipsene.

Øvelser for bedre pust

Disse øvelsene skaper god plass til å puste dypt og godt. Når pusten får mer plass, kan du trekke inn mer oksygen. Da får cellene mer å jobbe med, og du får mer energi.