Sunn livsstil

Dette skjer i kroppen når du er stresset

Stress påvirker oss negativt på en rekke områder – blant annet økt risiko for depresjon og lavere livskvalitet. Se her hva stress gjør med kroppen.

Å gå er bedre enn du tror

Orker du ikke trene i høstmørket? Gå deg en tur i stedet! Gåturer er ikke bare for pingler og gamle menn. Her kan du se hvor bra det faktisk er å gå.

Maten som gir raskere restitusjon

Hva du spiser etter en hard treningsøkt kan ha effekt på restitusjonen. Se hvilke matvarer som kan redusere stølheten etter trening.

5 helsegevinster ved D-vitamin

D-vitamin, som vi får spesielt fra solen, gjør mye godt for helsen. Her kan du se hvorfor D-vitamin-lageret bør være fylt opp før vinteren kommer.

Derfor er høsten bra for helsa

Høsten og vinteren påvirker helsen vår positivt på mange områder.

Derfor bør du ta igjen den tapte søvnen

En studie viser at det er lurt å ta igjen den tapte søvnen i helgene, slik at du unngår økt risiko for å dø for tidlig. Det er nemlig noe av det du risikerer ved for lite søvn. Her kan du lese hva studien ellers kom fram til.

Slik blir du smidig

Smidighet og bevegelighet er viktig for å hindre at spenninger og muskelsmerter plager deg i en travel hverdag. Det finnes også mange kjappe alternativer til mer tidkrevende yoga- og pilatestimer, når du vil forbedre bevegeligheten.

Slik vet du om du tåler laktose

Det er ikke unormalt at man blir mindre tolerant overfor laktose med alderen. Les hva du bør følge med på hvis du mistenker at du er intolerant.

Er det usunt å trene på tom mage?

Kan jeg trene dagen derpå?

Legger man lettere på seg med alderen?

Lavere prestasjon etter sex?