Sunn livsstil

10 tips til å sovne raskere

Sliter du med å finne roen når hodet først treffer puta, så er det heldigvis hjelp å få! Med de rette tipsene, kan du enkelt legge stress og urolige tanker vekk, slik at kroppen får giret helt ned.

Reis deg for helsas skyld

En ekstra stående time om dagen reduserer risikoen for livsstilssykdommer.

Slik holder trening deg ung

Du kan ikke stoppe tiden, men du kan påvirke hvor store avtrykk den setter på kroppen din. Styrketrening kan effektivt bremse en stor del av forfallet i kroppen som kommer med alderen.

REGN UT: Så mye protein trenger du

Jo mer du trener, desto mer protein trenger musklene. Her kan du sjekke hvor mye protein du bør spise hver dag for å være på topp.

Restitusjon: Hvil deg sterkere

For å holde skadene unna og sende formen til topps, må kroppen ha best mulig betingelser for å bygge seg sterkere mellom treningene.

Slik trener du deg stressfri

Vil du forebygge stress eller føler deg allerede litt småstresset i hverdagen, er det lurt å hoppe i treningstøyet. Her kan du se hvorfor.

10 tips: Slik blir du i bedre høsthumør

Mørket har senket seg over oss igjen og de korte dagene begynner å tære på humøret og energien. Her er ti ting du kan gjøre for å unngå humørsvingningene i den mørke tiden.

Hvor mye søvn trenger voksne mennesker?

Slik vet du om du tåler laktose

Er det usunt å trene på tom mage?

Trener du om morgenen? I så fall har du kanskje lurt på om du bør spise før treningen. Her får du svar på om det er usunt å trene på tom mage.

Kan jeg trene dagen derpå?

Legger man lettere på seg med alderen?