Sunn livsstil

Styrketrening er bra for deg

Alle vet at menn bare løfter vekter for å bli muskelbunter – ikke sant? Feil! Styrketrening er snarveien til god helse – les mer her.

Å gå er bedre enn du tror

Orker du ikke trene i høstmørket? Gå deg en tur i stedet! Gåturer er ikke bare for pingler og gamle menn. Her kan du se hvor bra det faktisk er å gå.

Øk forbrenningen med NEAT

Du kan øke forbrenningen i løpet av dagen ved å øke NEAT-en. Vi har samlet åtte gode råd for å få inn mer bevegelse i en hektisk hverdag.

Drikk kaffe med god samvittighet

Visste du at kaffe gir god helseeffekt? Forskning viser at fordelene ved å drikke kaffe blant annet er lavere dødelighet og mindre forekomst av depresjon.

Derfor er mosjon bra for tarmen

Forskning viser at helsefremmende bakterier kan holde blodsukkeret stabilt og bidra til å forebygge diabetes.

Fire tips til bedre søvn

Lur deg unna søvntyvene ved å slå av TV-en før du legger deg. Søvnen kan lett forbedres ved kosttilskudd eller enkle pusteøvelser.

Antistress på menyen

Se hva du bør spise for å motvirke stress og konsekvensene av stress.

Lavere prestasjon etter sex?

Jeg skal snart løpe min først halvmaraton og lurer på om det er riktig at sex før en konkurranse gir dårligere prestasjoner?

Øker overvekt risikoen for kreft?

Kan trening redusere stress?

Overvektig – men sunn?

Trening mot søvnløshet?