kage, arbejde, slips, kollega, jordbær, flødeskum, kontor, jakkesæt
© Colourbox

10 fetende feller i en travel hverdag

Yrkeslivet påvirker resten av livet mer enn du aner. Derfor kan det være en utfordring å leve sunt på jobben hvis arbeidsdagen byr på dårlige matvaner, stress og stillesittende arbeid. Men det er ingen lov som sier at det må være slik. Her får du hjelp til å styre unna de verste fallgruvene.

22. september 2011

Problem Du får ikke beveget deg i løpet av arbeidsdagen

Konsekvens Flere undersøkelser viser at stillesittende arbeid øker faren for blodpropp. En kanadisk undersøkelse viser faktisk at en stillesittende livsstil øker faren for hjerte-karsykdom selv om du mosjonerer regelmessig. En stillesittende jobb øker dessuten risikoen for å få vondt i nakke, rygg og korsrygg.

Løsning Ta sykkelen eller løp til og fra jobb, og bruk et eventuelt treningsrom på jobben eller et treningssenter på veien til å få fart på forbrenningen fra morgenen av. Spis en rask lunsj, og bruk resten av lunsjpausen til å få opp pulsen med en gåtur. Ta trappene, og dropp intern e-post. Gå heller og snakk med folk.

Bonustips Har du et bord som kan heves og senkes, kan du veksle mellom å sitte og stå oppreist i løpet av arbeidsdagen.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: