Alder

Bli 5 år yngre på 5 uker

Løp og lev lenger

30+: Sov godt og tren effektivt

MOSJONDa du var 20, kom resultatene nærmest av seg selv – nå må du jobbe litt mer for saken. En tidseffektiv treningsform kan være smart. Du har kanskje ikke så mye tid til venner som før. Tenk over om dere kan trene sammen, slik at dere får sett

40+: Tren styrke og pass på magefettet

50+: Spis sunt og hopp på sykkelen

Slik holder du motivasjonen oppe om høsten

Mørke og kulde trenger ikke å påvirke treningen. Her er tre motivasjonstips for å holde treningen i gang gjennom hele høsten.

Er fem om dagen nok?

Eksperter mener frukt og grønt har forebyggende effekt på blant annet overvekt og diabetes. Men hvor mye bør du egentlig spise? Her får du svaret.

Slik gjenkjenner du løpere når de ikke løper

Det er lett å spotte en løper - selv om de ikke er ute på løpetur. Bare se etter et av disse tegnene.

Seks tips for å bli sett i mørket

Mørket har senket seg over landet, og hvis du løper er det viktig at du sørger for å bli sett. Det er ikke så vanskelig, men det krever mer enn en lys jakke og en liten led-lykt. Her er de seks viktigste tipsene for å bli sett i mørket.