Eldre par løper

Det er slett ikke uoppnåelig å øke levealderen markant.

© iStock

Lev lenger med tre sunne valg

Det spiller en rolle hvordan du lever hvis du vil leve lenge.

5. mai 2019 av Redaktionen

Tre sunne valg gir deg sju ekstra leveår

Hvis du vil ha et langt liv, er det tre gylne leveregler du bør følge: 

  • Du bør ikke røyke
  • Unngå fedme 
  • Bare drikke alkohol i moderate mengder. 

I så fall kan du se fram til å leve hele 7 år lengre enn gjennomsnittet, viser en ny amerikansk studie. Forskerne analyserte data fra mer enn 14 000 amerikanere, som annethvert år hadde fått undersøkt helsa og livsstilen. I gjennomsnitt kunne kvinnene se fram til å bli nesten 82 år og mennene i underkant av 78 år. Men de personene som aldri røyket og hadde en BMI under 30 (det vil si at man holder seg ute av fedmekategoriene), levde 4–5 år lengre. Den gruppa som i tillegg hadde et moderat alkoholforbruk (maksimalt 14 enheter i uka for menn og 7 enheter i uka for kvinner), levde 7 år lengre enn gjennomsnittet. De ekstra leveårene var til og med i høy grad fysisk gode år, der personene var relativt friske og raske.

Kilde: Health Affairs

Har du en livsstil som gjør kroppen din eldre enn den er? Ta testen her. 

Tabell for gjennomsnittlig levealder

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: