Seks miles, eller cirka 9,7 kilometer, med løpetrening i uken er nok til å forlenge levealderen med 3-6 år sammenlignet med folk som ikke mosjonerer. Det viser en amerikansk metastudie, der forskerne har samlet en stor mengde løpestudier.
Forskerne har funnet frem til at 9,7 km løping i uken eller 52 minutter løping fordelt på 1-2 ukentlige økter er optimalt. Løper man lenger, får man ikke nødvendigvis flere leveår ut av det, konkluderer forskerne. Faktisk kan løpere som tilbakelegger mer enn 32 km risikere å miste noe av gevinsten.
Source #Mayo Clinic Proceedings.