Med bare en liten innsats i løpeskoene, kan du forlenge livet med opptil seks år.
26. november 2015
Seks miles, eller cirka 9,7 kilometer, med løpetrening i uken er nok til å forlenge levealderen med 3-6 år sammenlignet med folk som ikke mosjonerer. Det viser en amerikansk metastudie, der forskerne har samlet en stor mengde løpestudier.
Forskerne har funnet frem til at 9,7 km løping i uken eller 52 minutter løping fordelt på 1-2 ukentlige økter er optimalt. Løper man lenger, får man ikke nødvendigvis flere leveår ut av det, konkluderer forskerne. Faktisk kan løpere som tilbakelegger mer enn 32 km risikere å miste noe av gevinsten.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
