Uteblir resultatene selv etter mange måneder med styrketrening?
I så fall kan årsaken være at du mangler D-vitamin. Solskinnsvitaminet er spesielt kjent for å styrke benbygningen og løfte humøret, men i et storstilt forsøk har forskere påvist at det også er en direkte sammenheng mellom D-vitamininnholdet i blodet og muskelstyrken.
I forsøket fikk 400 menn og kvinner målt muskelstyrken sin. Resultatene ble sammenholdt med nivået av D-vitamin i deltakernes blod, og sammenhengen var så påfallende at forskerne ikke nøler med å anbefale at du får sjekket at du har nok D-vitamin i kroppen, hvis du sliter med å øke muskelstyrken.
Før du drar til legen, kan du selv prøve å øke kroppens D-vitaminlagre. Det gjør du for eksempel ved å utsette huden for direkte sol. Det holder med noen minutter, og det er ingen grunn til å bli solbrent.
Spis også fet fisk som makrell, sild eller laks, som alle er fantastiske D-vitaminkilder.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
