© istock

Én natt med lite søvn gir dårlig humør

Én enkelt natt med mindre søvn går utover humøret – og etter flere netter med søvnunderskudd blir det bare verre.

1. desember 2020 av Redaktionen

Søvnmangel er ødeleggende for positive følelser som glede og entusiasme.

Prisen du må betale for å være for lenge oppe bare for å se «en episode til» av TV-serien du følger med på, kan være høy. En norsk studie viser at vi ser mørkere på tilværelsen etter bare én enkelt natt med begrenset søvn. Deltakerne i studien sov først som normalt i en uke, og tre av morgenene svarte de på et spørreskjema som kartla 20 positive og negative følelser. 

Deretter skulle deltakerne tre netter på rad sove to timer mindre enn normalt og besvare samme spørreskjema. Det avslørte at humøret hadde blitt vesentlig dårligere. Deltakerne meldte faktisk om færre positive følelser etter bare én enkelt natt med mindre søvn, og det ble enda verre etter tre netter. De følte både mindre glede, entusiasme, oppmerksomhet og stolthet etter nettene med mindre søvn enn normalt. 

Kilde: Sleep 

Les også

Hvem liker du best å trene med?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: