Får jeg slitasjegikt av å trene?

Jeg er 49 år og trener 3–4 ganger hver uke. Betyr det stor slitasje på kroppen, slik at faren for slitasjegikt øker?

19. oktober 2010 av Jannik Petersen

Nei, regelmessig trening forebygger tvert imot slitasjegikt. Trening styrker musklene, og sterke muskler er viktige fordi de avlaster de leddene der slitasjegikt gjerne oppstår, for eksempel i knærne. Er du fysisk inaktiv, blir musklene for svake til å gi leddene tilstrekkelig støtte.

De eneste idrettsutøvere som med rette bør bekymre seg for å utvikle slitasjegikt, er eliteutøvere som har idretten som heltidsbeskjeftigelse. Vi andre, som verken trener 30, 40 eller 50 timer per uke, vil aldri belaste kroppen så hardt og ensidig at risikoen for slitasjegikt øker.

De vanligste årsakene til slitasjegikt er overvekt, hardt og ensformig arbeid, skader og aldersbetinget slitasje.

Les også

Hva vil du oppnå med treningen det neste året?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: