Få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Nordic massasjepute – Spar kr 699
Pass vekten og følg med på utviklingen i appen Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Badevekt med kroppsanalyse – Spar kr 899
Få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Nordic massasjepute – Spar kr 699
Hold deg varm når du er aktiv ute hele vinteren. Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Ulltrøye – Spar kr 698
Prøv 1 måned gratis Få ubegrenset tilgang til mer enn 500 utgaver av populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Slik bør du trene for å leve lenger Både løper du og trener styrke jevnlig, reduserer du risikoen for tidlig død kraftig.
Skandinavias flotteste fotturer Har du lyst til å prøve deg på en fottur i Norge – eller kanskje et av våre naboland? Da kan du få inspirasjon her, hvor vi har samlet et lite utvalg av de aller flotteste rutene i Skandinavia. De byr på alt fra høye fjell til dype skoger og hvite strender.
Restitusjon: Hvil deg sterkere For å holde skadene unna og sende formen til topps, må kroppen ha best mulig betingelser for å bygge seg sterkere mellom treningene.
Aktiv jobb erstatter ikke trening Undersølelse viser at en fysisk aktiv jobb ikke kan erstatte trening. Det skyldes at du sjelden får opp pulsen – og dermed ikke forbedrer kondisjonen.
Øvelser for bedre pust Disse øvelsene skaper god plass til å puste dypt og godt. Når pusten får mer plass, kan du trekke inn mer oksygen. Da får cellene mer å jobbe med, og du får mer energi.
Få mer oksygen under treningen Du gjør det flere tusen ganger hver eneste dag – som regel uten å tenke over det. Men ved å forbedre pusten bare bitte litt, kan du få mye mer energi og overskudd både i hverdagen og under trening.
Slik bør du trene for å leve lenger Både løper du og trener styrke jevnlig, reduserer du risikoen for tidlig død kraftig.
Styrketrening er bra for deg Alle vet at du bare løfter vekter for å bli muskelbunter – ikke sant? Feil! Styrketrening er snarveien til god helse – les mer her.
35 timer trening i uka skader ikke 35 timers trening i uka kan høres ut som en stor belastning for hjertet, men det er ikke skadelig.
Derfor har mosjonister flere gode dager Trening holder humøret oppe - spesielt lagsport, sykling og fitness har en positiv effekt på psyken. Her kan du lese hvorfor mosjon er viktig for din mentale helse.
Kan stress trenes bort? Hvis du er stressa, så er det ikke all mosjon som er like bra for helsa. Les hva slags mosjon som er best når du er stressa.
Maten som gir raskere restitusjon Hva du spiser etter en hard treningsøkt kan ha effekt på restitusjonen. Se hvilke matvarer som kan redusere stølheten etter trening.
Derfor bør du ta igjen den tapte søvnen En studie viser at det er lurt å ta igjen den tapte søvnen i helgene, slik at du unngår økt risiko for å dø for tidlig. Det er nemlig noe av det du risikerer ved for lite søvn. Her kan du lese hva studien ellers kom fram til.
Derfor får du melkesyre i musklene Beina blir blytunge, musklene svir og du må sette ned farta eller kanskje stoppe opp helt. Her er tre forklaringer på hva som skjer i kroppen når du får melkesyre.
Trim veier ikke opp for mange timer i sofaen Personer som sitter mye i løpet av dagen, risikerer å bli immune overfor effektene av trening viser forskning.
