© istock

35 timer trening i uka skader ikke

35 timers trening i uka kan høres ut som en stor belastning for hjertet, men det er ikke skadelig.

2. april 2020 av Redaktionen

Selv ekstreme treningsmengder skader ikke hjertet

Det er konklusjonen i en ny amerikansk studie, der forskerne har undersøkt hjertene til 66 svært ambisiøse mosjonister. De 54 mennene og 12 kvinnene trente i snitt 35 timer i uka, men hadde ikke høyere risiko for å lide – eller dø – av hjertesykdommer.

I løpet av en 10-årsperiode ble gruppa sammenlignet med en referansegruppe av noe mer moderate mosjonister, som trente cirka 10 timer i uka. Riktignok hadde de ekstreme mosjonistene heller ikke lavere risiko for hjertesykdom, så det er ingen grunn til å trene så mye – i hvert fall ikke av hensyn til hjertet. 

Kilde: American Heart Association

Les også

Hvilket helseråd synes du er vanskeligst å følge?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: