Hva slags løpetrening gir størst helsemessig gevinst?

Spurt! Selv så lange løpeturer som halve og hele maratonløp kommer ikke opp mot den helseeffekten du får hvis du øker hastigheten på løpetreningen 1–2 ganger per uke. Spesielt kretsløp og fettforbrenning forbedres kraftig når du setter opp farten maksimalt. Samtidig reduserer du risikoen for diabetes.

Spurt! Selv så lange løpeturer som halve og hele maratonløp kommer ikke opp mot den helseeffekten du får hvis du øker hastigheten på løpetreningen 1–2 ganger per uke. Spesielt kretsløp og fettforbrenning forbedres kraftig når du setter opp farten maksimalt. Samtidig reduserer du risikoen for diabetes.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: