Mann som ligger i senga
© iStock

Kan jeg trene når jeg er syk?

En god tommelfingerregel er at hvis symptomene sitter over halsen, er det greit å trene, men sitter de i halsen eller nedenfor, bør du la være.

8. desember 2018 av Hans Westhausen Gottlieb

Kan jeg trene når jeg er syk?

Er det best å droppe treningen helt når jeg er syk?

SVAR: Har du influensa og/ eller høy feber, befinner kroppen seg i en muskelnedbrytende tilstand, og kroppen har best av å holde seg i ro. Men er du altfor påpasselig med å ta treningspause hver eneste gang du er litt snørrete, kan du komme til å avlyse treningen for ofte, og det kan gå ut over kondisjonen og føre til tap av muskelmasse.  

Tren lett 

  • Hodepine 
  • Forkjølelse

Stå over

  • Vondt i halsen 
  • Hoste 
  • Slim i lungene 
Jo verre symptomer, desto viktigere er det at du tar pause. Når du er frisk igjen, bør du starte å trene forsiktig.


Husk alltid å kjenne etter i din egen kropp.

Super-tilbud: Stor vinterpakke til deg

Hold varmen og bli sett i mørket for KUN 69,50 kr. Akkurat nå får du en løpelue, hansker, en hals, LED-armbånd og LED-lys til skoen + 2 utgaver av Aktiv Trening til en vanvittig pris. Du får hele pakken med 5 deler og 2 numre av Aktiv Trening for KUN 69,50 kr. (+ 29,50 kr. i porto). Tilbudet gjelder så lenge lageret rekker. Her kan du lese mye mer. 

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: