En god tommelfingerregel er at hvis symptomene sitter over halsen, er det greit å trene, men sitter de i halsen eller nedenfor, bør du la være.
8. desember 2018
av
Hans Westhausen Gottlieb
Kan jeg trene når jeg er syk?
Er det best å droppe treningen helt når jeg er syk?
SVAR: Har du influensa og/ eller høy feber, befinner kroppen seg i en muskelnedbrytende tilstand, og kroppen har best av å holde seg i ro. Men er du altfor påpasselig med å ta treningspause hver eneste gang du er litt snørrete, kan du komme til å avlyse treningen for ofte, og det kan gå ut over kondisjonen og føre til tap av muskelmasse.
Tren lett
Hodepine
Forkjølelse
Stå over
Vondt i halsen
Hoste
Slim i lungene
Jo verre symptomer, desto viktigere er det at du tar pause. Når du er frisk igjen, bør du starte å trene forsiktig.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
