Mosjon gjør deg fokusert

Har du vanskeligheter med å konsentrere deg om én ting over lengre tid? I så fall er løsningen kanskje å knyte løpeskoene og komme i bedre form.

God kondisjon kan gjøre at du har enklere for å holde mentalt fokus på én oppgave. Det viser en spansk studie.

Den veltrente gruppen i forsøket besto av 22 triatleter, som alle trente minst 8 timer i uken. Den andre gruppen besto av 20 fysisk inaktive personer, som var i dårlig form. Alle deltagerne ble satt foran hver sin dataskjerm og fikk i oppgave å reagere raskest mulig hver gang en rød sirkel dukket opp på skjermen.

Gjennom den timen testen varte, målte forskerne testpersonenes hjerneaktivitet ved hjelp av elektroder. Og disse målingene indikerte at triatletene var mer oppmerksomme og bedre i stand til å holde et konstant fokus på oppgaven.

Mosjon for hjernen

3 (andre) mentale gevinster ved trening:

Du husker bedre. Når du trener, dannes det nye celler i hjernens hukommelsessenter hippocampus. I dette området vil ellers antall hjerneceller gradvis synke etter hvert som vi blir eldre.
Du lærer bedre. Det skyldes igjen treningens effekt på hippocampus, som også styrer læreevnen.
Du blir glad. Mosjon får hjernen til å utskille signalstoffer, som f.eks. endorfiner, som løfter humøret.