Vi holder oss selvfølgelig skjerpet av å ha mye å gjøre, men blir det altfor mye, slik at du mister kontrollen, kan det føre til stress. Kronisk stress er ikke bra for hjertet. Ifølge forskerne er det faktisk like skadelig som å røyke tyve sigaretter om dagen. Er man stresset, utløses stresshormoner som får kroppen til å jobbe på høygir, og gjør den det, får den ikke mulighet til å roe seg ned.
18. januar 2012
Vi holder oss selvfølgelig skjerpet av å ha mye å gjøre, men blir det altfor mye, slik at du mister kontrollen, kan det føre til stress. Kronisk stress er ikke bra for hjertet. Ifølge forskerne er det faktisk like skadelig som å røyke tyve sigaretter om dagen. Er man stresset, utløses stresshormoner som får kroppen til å jobbe på høygir, og gjør den det, får den ikke mulighet til å roe seg ned.
Tilstanden påvirker hjerte-karsystemet på flere måter: Det får mengden av usunt kolesterol i blodet til å øke, og blodtrykket stiger. Det kan i neste omgang gi opphav til forskjellige betennelsestilstander i kretsløpet.
Dette kan du gjøre:
Skal du løse en vanskelig oppgave på altfor kort tid, oppstår det akutt stress. Gjentar dette seg ofte, blir du kronisk stresset. Oppskriften på et stressfritt liv er å lære hva du tåler og si nei til resten, eller finne en løsning som gjør det mulig å klare alt. Og så må du finne ut hvordan du tar helt fri uten å tenke på alle ventende oppgaver.
Tegn på at du er i ferd med å bli stresset
Du føler deg trett.
Du sover dårlig om natten.
Du klarer ikke å slappe av.
Du kverner hele tiden på et eller annet – eller mange ting på én gang.
Du har blitt innesluttet og foretrekker å være alene.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
