© Colourbox

Pass på livvidden

En gang var det KMI (kroppsmasseindeks) som var tallet du skulle holde øye med. Nå er det mye lettere, og du trenger ikke annet utstyr enn et målebånd. I de senere årene har nemlig forskerne funnet ut hvorfor det er så viktig at du ikke har for mye fett rundt magen, og hvor stor livvidden bør være for at du skal holde deg frisk.

18. januar 2012

En gang var det KMI (kroppsmasseindeks) som var tallet du skulle holde øye med. Nå er det mye lettere, og du trenger ikke annet utstyr enn et målebånd. I de senere årene har nemlig forskerne funnet ut hvorfor det er så viktig at du ikke har for mye fett rundt magen, og hvor stor livvidden bør være for at du skal holde deg frisk.

For menn bør ikke målet være over 94 cm. Da øker nemlig risikoen for type 2-diabetes og dermed hjerte-karsykdom. Men det er ikke først og fremst bilringene som velter over bukselinningen, som er farlige for hjertet. Når magen blir rund, oppstår det en opphopning av fett rundt de indre organene – bak bukmuskulaturen. Og det betyr at fettet legger seg rundt organer som lever, nyrer og tarmer. Fett i bukhulen er spesielt farlig fordi det gjerne sprer seg til blant annet lever og blodårer, og dermed øker risikoen for åreforkalkning og dermed blodpropp.

Den gode nyheten er at fettet i bukhulen er det som forsvinner først når du går ned i vekt. Bilringene er det verre å få has på, men de er også mindre problematiske for hjerte og kretsløp.

Dette kan du gjøre: Mål livvidden med jevne mellomrom. Også hvis du virker slank. Fettet rundt de indre organene ligger nemlig bak bukhulemuskelen.

Fettmengden er lav nok hvis livvidden er under 94 cm.

Er den over 94 cm, bør du gå ned i vekt slik at du unngår type 2-diabetes og hjerte-karsykdom.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: