Ja, det finnes en del tiltak du kan prøve. Overvekt, fedme, røyking, passiv røyking, alkohol og sovemedisin spiller en rolle for snorkingen. Derfor kan problemet reduseres ved hjelp av en sunnere livsstil med mosjon og bedre matvaner.
De fleste snorker også mest når de ligger på ryggen, så jo mer du ligger på siden i løpet av natten, desto bedre er det. For noen vil en spesialpute gjøre det lettere å sove på siden.
Det finnes også metoder som en tannskinne og et soveapparat som kan tas i bruk. Også akupunktur kan redusere problemet.
Det er anslagsvis dobbelt så mange menn som kvinner som snorker, og det kan være flere grunner til snorking og obstruktiv søvnapné. Klarer du ikke å løse problemet selv, bør du oppsøke lege. Snorking er nemlig ikke sunt.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
